열매 열매

열매 과일은 고대 중국에 거슬러 올라 갔지만, 전세계를 여행 할 필요가 없습니다. 아시아에서 영감을 얻은 시장과 식료품 점에서 널리 보급 된 라이치 치즈는 볶음 요리, 샐러드 및 달콤한 스낵으로 적합합니다. 육체를 즐기기 전에 단단한 붉은 껍질을 벗겨 내야합니다. 개별 라이치는 칼로리가 적지 만 한 줌 섭취하면 칼로리 섭취를 빠르게 늘릴 수 있습니다.

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말린 라이치가 칼로리가 더 높습니다.

슈퍼마켓에서 생과 건조 된 라이치를 찾을 수는 있지만, 디스플레이에는 "litchi"라고 표시 될 수 있습니다. 이 과일의 이름의 대체 철자. 미국 농무성 (Department of Agriculture)에 따르면, 껍질이없는 단일 열매에는 약 6 칼로리가 들어 있습니다. 말린 라이치 류는 원시 당류보다 설탕과 칼로리가 높습니다. 단일 건조 열매에는 7 칼로리가 있습니다.