런던 칼로리의 칼로리

스테이크 접시 인 London broil은 둥근 모양으로 만들어졌습니다. London broil은 닭 가슴살만큼이나 가늘지는 않지만 스테이크의 다른 유형보다 지방 및 칼로리가 낮으며 영양 사실을 평가할 경우 적당히 즐기실 수 있습니다.

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칼로리

온라인 영양 데이터베이스 인 MyFitnessPal은 4 oz. London broil의 서빙에는 190 칼로리가 들어 있습니다. MayoClinic. com은 4 온스의 모든 칼로리를 태우는 데 1 시간 이상 걸리는 것으로 나타났습니다. 런던 broil.

지방

4 온스. London broil의 서빙에는 MyFitnessPal에 따라 9g의 지방이 포함되어 있으며 포화 지방산에서 4g이 포함됩니다. 적절한 건강을 위해 지방이 필요하지만 USDA는 포화 지방 섭취량을 일일 칼로리의 10 %로 제한 할 것을 권장합니다.

단백질

런던 육계의 칼로리의 주요 공급원은 단백질입니다. MyFitnessPal은 4 온스라고 말합니다. 런던 브로일리에는 25g의 단백질이 들어 있습니다.