칼로리

유당을 좋아하지 않아서 아몬드 우유를 마셨 든 맛을 좋아하든간에 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 E와 심장 건강한 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방. 아몬드 우유를 처음부터 선호하는 경우, 원시 견과류, 물 및 믹서기를 사용하여 일괄 처리하십시오. 아몬드 우유는 지방 함량이 높지만 상대적으로 저칼로리 음료입니다.

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아몬드 밀크 만들기

아몬드 밀크 만드는 것은 매우 쉽습니다. 원시 아몬드를 밤새 물에 담근 다음 아침에 배수하고 헹구십시오. 액체가 부드럽고 거품이 날 때까지 블렌더에 몇 컵의 물과 함께 거품을냅니다. 치즈 천을 사용하여 펄프를 변형시킬 수도 있고 원치 않을 수도 있습니다. 아몬드 우유 8 온스에는 지방에서 22 칼로리가 들어간 약 70 칼로리가 있습니다.

아몬드는 자연스럽게 달콤하며 우유 평원을 마시는 것이 가장 건강합니다. 감미료를 첨가하기로 결정하면 칼로리가 증가합니다. 꿀 또는 설탕의 찻 숱가락은 예를 들면, 단지 10 칼로리를 조금 넘습니다. 많은 칼로리없이 맛을 원한다면 바닐라 추출물 한 방울을 넣으십시오.