햄버거 빵의 칼로리

햄버거 빵이나 롤은 햄버거를 들고 먹는 것이 더 편리하지만 칼로리를 더하기도합니다. 다음 햄버거와 함께 햄버거 롤빵을 먹을 예정이라면, 햄버거 선택에 대한 더 나은 결정을 내리기 위해 미리 칼로리 카운트를 알 수 있습니다.

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칼로리

미국 농무부 (USDA)에 따르면 일반적인 일반 햄버거 롤에는 120 칼로리가 있습니다. 혼합 곡물 또는 멀티 그레인 롤빵에는 113 칼로리가 있고 칼로리 감소 롤빵에는 84 칼로리가 있습니다.

지방에서 칼로리

지방의 각 그램에는 MedlinePlus에 따라 9 칼로리가 있습니다. 일반 햄버거 롤에는 지방에서 거의 17 칼로리의 지방이 거의 2g 있습니다. 혼합 곡물 롤빵은 지방에서 23 칼로리 이상에 대해 지방이 거의 3g이며, 저 칼로리 햄버거 롤빵에서는 지방에서 약 8 칼로리에 대해 지방이 1g 미만입니다.

탄수화물 1g에는 4 칼로리가 있습니다. 예상대로 일반 햄버거 롤빵에는 탄수화물 섭취량이 85 칼로리 이상인 탄수화물 21g이 비교적 많습니다. 혼합 곡물 롤빵은 탄수화물에서 거의 77 칼로리에 대해 19g 이상의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 감소 된 칼로리 롤빵은 18 그램 이상의 탄수화물을 가지고있어 72 칼로리 이상을 섭취합니다.

고려 사항

식당에서 햄버거 롤빵을 주문하려면 롤빵을 준비하는 방법을 묻는 것이 중요합니다. 일부 레스토랑에서는 롤빵을 기름이나 버터로 덮은 다음 그릴에 구워서 또는 튀김을합니다. 이것은 물론 롤빵에 칼로리를 더할 것입니다.