자몽 반 정도의 열량

감귤류의 과일 인 자몽은 체중을 지켜 보았을 때 저칼로리 간식을 제공합니다. 그것은 과일 애호가를 위해 좋아하는 것입니다. 이 과일은 흰색 또는 분홍색 종류로 제공됩니다.

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칼로리

미국 자양화 농무부 (National Nutrient Database)에 따르면 대형 자몽의 절반에 53 칼로리가 포함되어있다. 미국 식약청 (Food and Drug Administration)은 평균식이 요법이 하루 2 천 칼로리에 기초하고 있으며 너무 많은 칼로리를 섭취하면 비만으로 이어질 수 있다고 경고했다.

미네랄

자몽은 칼륨과 칼슘의 풍부한 원천입니다. National Nutrient Database는 자몽의 반은 칼슘 20mg과 칼륨 231mg을 함유하고 있다고보고했습니다. 소량의 철, 마그네슘, 인 및 불소도 포함되어 있습니다.