글루텐 프리 파스타의 칼로리

많은 사람들이 건강 문제를 개선하거나 체중을 줄이기 위해 글루텐이없는 다이어트를 권장합니다. 이 다이어트의 인기가 높아짐에 따라 글루텐이 함유되지 않은 파스타가 널리 보급되었습니다. 각 파스타는 자신의 성격과 칼로리 내용 및 영양 데이터의 변형이 있습니다.

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유형

여러 유형의 글루텐없는면은 각각 고유 한 풍미와 질감이 있습니다. 쌀, 옥수수, 노아, 감자, 메밀, 콩, 콩 또는 다시마로 만든 제품 중에서 선택하십시오. 페투치니, 펜네, 껍질, rotini, 나비 넥타이, 라비올리, 쿠스 쿠스와 같은 다양한 파스타도보십시오.

곡물 기반 무 글루텐 파스타는 밀 국수와 거의 같은 양의 칼로리를 제공합니다: 컵 당 약 200 칼로리. 검은 콩이나 녹두로 만든 콩 국수는 칼로리는 비슷하지만 단백질은 훨씬 많습니다. 거의 칼로리가없는 글루텐없는면을 위해, shirataki 또는 다시마 국수를 시험하십시오.

이용 가능

많은 식료품 점들이 현재 글루텐이없는 국수를 제공하지만 자연 시장은 매장이 아주 작더라도 일반적으로 더 넓은 선택을 제공합니다. 매우 낮은 칼로리의 시라 타키 또는 다시마를 찾으려면 건강 식품 매장과 아시아 시장의 냉장 섹션을 확인하십시오.

Tips

무 글루텐 파스타를 조리 할 때 오류가 발생할 여지는 거의 없습니다. 제품에 따라 조리 시간이 다릅니다. 너가 그들을 너무 많이 먹으면, 그들은 붕괴 될 것이다. 다시마 또는 시라 타키 국수를 요리 할 필요가 없습니다. 그들은 먹을 준비가되어 있습니다.