칼로리의 Chipotle Cheese Quesadilla

Chipotle 레스토랑은 패스트 푸드 레스토랑 유형의 멕시코 스타일 음식을 제공합니다. 회사는 1993 년에 고객에게 서비스를 시작했습니다. Chipotle cheese quesadilla는 부분적으로 주문 제작되어 원하는 재료를 퀘사 디야에서 얻을 수 있습니다.

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고정 성분

치즈 케사 디야의 고정 항목은 부리 토 기반 밀가루 옥수수와 치즈입니다. 옥수수 나무는 서빙 당 300 칼로리를 함유하고 치즈는 온스 당 100 칼로리를 함유하고 있습니다. 이 두 항목의 총 칼로리 총합은 400입니다.

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개별 선택

퀘사 딜라에 추가 재료를 추가 할 수 있습니다. 4 온스의 실란트로 라임 쌀은 케사 딜라에 185 칼로리를 더합니다. 검은 색과 핀토 콩은 4 온스 당 115-120 칼로리를 더합니다. 닭고기, 스테이크 및 카니 타는 사용 된 4 온스당 180, 190 및 220 칼로리를 각각 추가합니다. 토마토 살사 또는 녹색 tomatillo 살사 한 봉사 ​​20 칼로리를 추가합니다. 옥수수 살사는 3. 5 온스 제공 당 80 칼로리를 추가합니다. 아보카도를 추가하면 170 칼로리가되고 사우어 크림을 사용하면 115 칼로리가됩니다.

고려 사항

치즈 케사 딜라는 성분에 따라 매우 건강에 좋은 음식이거나 매우 열악한 음식 일 수 있습니다. 콩, 쌀, 녹색 tomatillo 살사와 같은 저 칼로리 옵션을 고집하는 것은 퀘사 디야가 너무 칼로리 밀도가 유지 않도록합니다. 반면에 아보카도, 고기 및 옥수수 살사를 퀘사 디아에 첨가하면 총 지방 및 칼로리 함량이 크게 증가합니다. 미국 농무부 (Department of Agriculture)는 어른들이 하루 2 천 칼로리를 섭취 할 것을 권장합니다. 칼로리가 낮은 옵션을 선택하면이 가이드 라인을 준수하는 데 도움이됩니다.