칼로리

기성품 치즈 롤을 구입하든 자신 만의 치즈 롤을 만들 든간에 섭취하는 칼로리 양은 치즈의 종류와 당신이 선택한 빵.

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롤

1 온스의 무게를 갖는 중형 흰색 프랑스 빵 스타일 롤. 105 칼로리를 포함합니다. 1 온스. 밀 롤에는 101 칼로리가 들어 있지만 하얀 롤보다식이 섬유가 2 그램 더 많습니다. 호밀 빵 롤에는 약 2g의 섬유가 들어 있습니다. 높은 섬유 빵은 체중 감량을 돕고 오랫동안 만족감을 유지합니다.

치즈

저지방 치즈는 전 지방 치즈보다 칼로리가 낮습니다. 1 온스. 체다 치즈 조각은 114 칼로리지만 1 온스를 제공합니다. 저지방 체다 치즈에는 48 칼로리가 들어 있습니다. 1 온스의 미국 치즈에는 105 칼로리가 있습니다. 저지방 품종은 51 칼로리입니다. 크림 치즈에는 칼로리가 약간 포함되어 있습니다. 그것은 온스 당 99 칼로리를 제공합니다.

1 온스 3 개의 대형 백색 롤. 체다 치즈 조각에는 578 칼로리가 들어 있습니다. 저지방 미국산 치즈 두 조각이 들어있는 중간 크기의 롤에는 207 칼로리가 들어 있습니다. 2 온스의 일반 체다 치즈를 포함한 중간 통 밀 롤에는 329 칼로리가 있습니다. 롤에서 버터를 사용한다면 각 팻말마다 약 20 칼로리를 추가로 계산해야합니다.