Cheerios With Milk

아침 식사를하면 체중을 조절하고 에너지를 공급하며 집중할 수 있습니다. 우유와 함께 제공되는 Cheerios와 같은 곡물 시리얼은 영양가있는 아침 식사의 일부가 될 수 있습니다. 특히 과일 한입을 먹는다면 더욱 그렇습니다. 아침 식사의 칼로리와 영양소는 Cheerios의 유형과 선택한 우유의 종류에 따라 다릅니다.

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칼로리 비교

정기적 인 Cheerios 또는 Multi-Grain Cheerios의 1 컵 제공에는 106 칼로리가 포함되며, 3/4 컵의 Honey-Nut Cheerios에는 105 칼로리가 포함됩니다. 그러나 단 Cheerios는 더 영양가가 높은 옵션입니다. 1 서빙 당 설탕이 2 그램이기 때문에 Multi-Grain Cheerios에서 6 그램, Honey-Nut Cheerios에서 9 그램입니다. 탈지 우유 한 잔을 추가하면 아침 식사의 칼로리가 83로 증가하고 약 189 칼로리가됩니다. 2 퍼센트 우유의 각 컵은 Cheerios와 짝을 이룰 때 122 칼로리 또는 228 칼로리를 가지고 있으며, 우유 한 컵당 149 칼로리를 더해 총 255 칼로리가됩니다.