캐슈 치킨의 칼로리

캐슈 치킨은 부분 조절을 연습하면 중국 식당에서 건강에 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 그러나 1 컵 이상을 먹는다면, 칼로리, 나트륨 및 지방이 빨리 합쳐질 수 있습니다. 캐슈 치킨에서 발견되는 재료는 요리사에 따라 다릅니다. 캐슈와 닭고기 외에도 일반적인 재료로는 야채, 간장, 기름 및 호이신 소스가 있습니다.

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칼로리 카운트

캐슈 치킨 한 컵에 375 칼로리가 들어 있습니다. 칼로리의 50 %는 지방, 32 %는 단백질, 18 %는 탄수화물입니다. 높은 지방 함량은 캐슈에서 좋은 지방 또는 단일 불포화 지방산으로 인한 것입니다. 불포화 지방은 심장을 보호하고 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 또한 1 컵에는 1,050 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다.

비타민이 함유 된 드레싱이나 캐슈 치킨을 곁들인 야채로 그린 샐러드를 먹어 과량의 칼로리 나 나트륨을 추가하지 않고도 영양가를 높일 수 있습니다. 닭고기로 밥을 먹는다면 현미를 선택하고 1/2 컵 분량을 섭취하십시오. 또한 저 나트륨 간장을 선택하여 요리의 나트륨 함량을 줄일 수 있습니다.