블루 치즈 칼로리의 칼로리
차례:
- 오늘의 비디오
- 칼로리
- 구성 요소
- 블루 치즈는 또한 비타민 A, B6, B12, E 및 K, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 폴레이트 및 판토텐산을 포함한 몇 가지 중요한 영양소를 제공합니다. 블루 치즈의식이 성 미네랄은 칼슘, 인, 셀레늄, 아연, 구리, 마그네슘, 철 및 칼륨을 포함합니다.
- 메이요 클리닉에 따르면, 식단 내의 포화 지방은 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 1 / 2- 컵의 부서진 블루 치즈에는 평균 성인 포화 지방 섭취량의 약 80 %가 함유되어 있습니다.
블루 치즈는 날카롭고 부서지기 쉬운 치즈로 치즈 전체에 특유의 파란 혈관을 생성하는 박테리아를 사용합니다. 종종 샐러드와 드레싱으로 부서 지거나 고명으로 사용되며, 단백질과 지방의 칼로리가 높은 치즈입니다.
오늘의 비디오
칼로리
미국 농무부에 따르면, 1 / 2 컵의 블루 치즈 무너지는 238 칼로리를 제공합니다. 그 칼로리 중 약 174 개가 지방에서 나옵니다. 단백질은 58 칼로리를 제공하는 반면, 탄수화물은 6 칼로리에 불과합니다.
구성 요소
USDA는 또한 1 / 2 컵의 파쇄 된 블루 치즈가 약 68g의 무게를 가지고 있다고 말합니다. 지방의 무게는 19.5g이며, 포화 지방은 12.5g입니다. 단백질은 14.5 그램을 구성하고 탄수화물은 1 서빙 당 단지 1.5 그램을 구성합니다. 나머지는 다른 영양소와 물입니다.
블루 치즈는 또한 비타민 A, B6, B12, E 및 K, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 폴레이트 및 판토텐산을 포함한 몇 가지 중요한 영양소를 제공합니다. 블루 치즈의식이 성 미네랄은 칼슘, 인, 셀레늄, 아연, 구리, 마그네슘, 철 및 칼륨을 포함합니다.
고려 사항
