사과 100 그램 사과의 열량은 칼로리가 적습니다. 100 그람 사과

사과는 열량이 적은 과일입니다. 그들은 신체의 효과적인 기능을 위해 필요한 다양한 건강 영양분을 함유하고 있습니다. 사과를 사용하여 토피 사과 푸딩과 사과 플랩 잭이 무너질 때까지 다양한 요리를 만들 수 있습니다.

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칼로리

100g 사과 1 개에는 52 칼로리가 들어 있는데, 이는 일일 권장량의 3 %에 해당합니다 (Fatsecret). 성인은 식품 의약품 안전청 (Food and Drug Administration)에 따르면 매일 2 천 ~ 2 천 500 칼로리 정도 섭취해야합니다.

칼로리 붕괴

100g 사과 한 개당 탄수화물 함량은 칼로리의 96 %를 제공하고 1 %는 단백질에서 유래하며 지방에서 3 %를 차지합니다.

고려 사항

사과는 100g 사과의 총 지방 함량이 0.17 g에 불과하기 때문에 저지방식이를 추구하는 사람들에게는 건강한 선택입니다. 그것은 또한 Fatsecret에 따르면, 권장 일일 수당의 10 % 인 2.4g을 함유 한 좋은 섬유소입니다.