칼로리

아마도 "오이처럼 멋있다"는 말을 들었을 것입니다. 이 표현은 평온을 유지하는 누군가의 능력을 말하지만,이 녹색 채소는 차갑고 선명한 맛을 제공합니다. 오이를 샐러드에 버리거나 샌드위치로 제공하든간에 오이는 맛을 더하고 식사에 힘을줍니다. 간단하고 건강한 간식을 간절히 원한다면, 오이 1/2 컵을 마셔서 하루 동안 칼로리 섭취량을 겨우 높일 수 있습니다.

저칼로리 스낵

당신의 오이 서빙의 칼로리 함량은 껍질을 벗기거나 잘라내는지 여부에 달려 있습니다. 미국 농무부 (Department of Agriculture)에 따르면 껍질을 그대로 유지 한 1/2 컵의 오이 조각에는 8 칼로리 만 들어 있습니다. 동일한 크기의 껍질을 벗긴 오이는 7 칼로리입니다. 오이가 절인되면 칼로리가 증가합니다. 감미로운 피클의 1/2 컵에는 73 칼로리가 있고, 1/2 컵의 딜 피클에는 9 칼로리가 있습니다.