Moksha 요가로 태워 진 칼로리

Moksha 요가는 2004 년 캐나다에서 시작된 저작권법에 따라 제작 된 요가입니다. Moksha는 온난 한 환경에서 더 큰 유연성의 근육을 활용할 수 있습니다.

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기본 칼로리 화상

140 파운드의 사람은 목 샤와 그 조상 비 크람을 포함하여 뜨거운 요가 1 시간에 440 칼로리를 태울 것입니다. 저항에 체중을 사용하기 때문에 무거운 사람들은 더 많은 칼로리를 태울 것이고 더 가벼운 사람들은 같은 운동을하는 동안 적게 연소 할 것입니다.

변형

목 샤 요가 운동을하는 180 파운드의 사람은 한 시간에 570 칼로리를 태울 것입니다. 같은 운동을하는 110 파운드의 사람은 350 점만 태울 것입니다. 칼로리 화상에 영향을 줄 수있는 다른 요소에는 강도 수준, 다양한 자세 및 심지어 운동하는 사람의 기분도 포함됩니다.

체온이나 개인 강도만큼 차이가 나지 않지만 고온으로 Moksha 요가 세션의 칼로리 화상이 증가합니다. 뜨거운 환경에서 운동을 할 때, 열이 빠지거나 다른 탈수증을 일으키지 않도록 정기적으로 물을 마시는 것이 중요합니다.