자전거 타기 동안 칼로리 소모 12 MPH

사이클링은 무거운 체중 부하이며 다리 근육과 심혈관 시스템을 강화시키는 유산소 운동의 한 형태입니다. 수영과 달리기와 함께하는 3 종 경기의 하나 인 Triathlon 스포츠는 좋은 지구력 훈련이며 시간이 지남에 따라 상당한 수 또는 칼로리를 소모합니다.

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칼로리 연소율

사이클링은 시간당 12 마일로 분당 10 칼로리 또는 시간당 600 칼로리를 연소시킵니다. CSG 네트워크의 온라인 칼로리 굽기 계산기에 따르면, 160 파운드. 성인 12 ~ 13시에 자전거를 타십시오. 9 mph는 분당 10 칼로리를 태울 것입니다.

변수

체중은 사이클링 할 때 소모되는 칼로리의 수에 영향을줍니다. 위의 예를 사용하면, 160 파운드 체중의 사람이 분당 10 칼로리, 110 파운드를 태울 것입니다. 사람은 매분 7 칼로리 만 태울 것입니다. 250 lb.에서 사람은 분당 15 칼로리 또는 시간당 909 칼로리를 태울 것입니다. 승마 표면의 그라디언트는 소모 된 칼로리에도 영향을줍니다. 12mph에서 오르막 순환은 동일한 속도로 평평한 표면에서 순환하는 것보다 더 많은 칼로리를 사용합니다.