Schwinn Airdyne를 사용하여 연소 한 칼로리

Schwinn Airdyne은 실내 운동 또는 정지 된 자전거입니다. 정지 된 자전거는 일반적으로 비슷한 양의 칼로리를 태우는 반면 Airdyne는 선택적 상반신 운동을 제공하여 칼로리를 소모시킵니다. Airdyne에서는 특정 칼로리 수치를 사용할 수 없지만, 온라인 칼로리 계산기를 사용하여 계산할 수 있습니다.

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측정

고정식 자전거는 분당 페달 회전, 시간이 지남에 따라 커버되는 거리 또는 페달링으로 생성하는 에너지 와트와 같이 다양한 방식으로 노력 수준을 측정합니다. Schwinn Airdyne는 자체 칼로리 계산기가 있으며 분당 회전 수와 저항 수준도 측정 할 수 있습니다.

저항력

Schwinn Airdyne에서 페달 저항이 빠르게 증가합니다. 이 변화는 도로 자전거 타기를위한 바람 저항의 효과에 가깝습니다. 혼자 속도를 측정하는 것만으로는 얼마나 많은 칼로리를 구울 지 판단 할 수 없습니다. 왜냐하면 저항 수준은 속도를 유지하기 위해 노력해야하는 힘을 제어하기 때문입니다.

범위

미국 운동 실무위원회 (The Council on Exercise)는 고정 된 자전거 사용자가 체중 kg 당 분당 0.05-0.22 칼로리를 소모한다는 데이터를 인용합니다. 이 저울의 낮은 쪽 끝은 50 와트의 낮은 에너지 출력이고, 하이 엔드는 250 와트입니다. 체중이 많을수록 페달이 빠를수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 인터넷 휘트니스 웹 사이트는 160 파운드의 사람이 예를 들어 30 분 동안 활발하게 움직일 수 있다고 계산합니다.