카약의 시간당 연소 된 칼로리

자전거 타기와 달리기는 칼로리를 태우기위한 인기있는 선택이지만 스포츠를 즐기지 않으면 카약 타기와 같은 야외 스포츠를 시도하는 것을 두려워하지 말고 즐겁게 열량을 태우십시오. 미국 스포츠 의학 대학 (College of Sports Medicine)에 따르면, 즐거운 활동은 운동 순응도와 계속되는 체중 감소를 촉진합니다.

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시간당 칼로리

운동에 관한 미국위원회 (American Council on Exercise)에 따르면, 125lb. 사람이 카약을하는 동안 시간당 283 칼로리를 태우는 동안 150 파운드. 사람은 화상을 340, 175 파운드. 사람은 397 칼로리와 200 파운드를 태운다. 사람은 454 칼로리를 태운다. 더 높은 체중은 활동을 위해 증가 된 에너지 소비를 필요로합니다.

체지방 파운드 당 칼로리

체지방 1 파운드는 3,500 칼로리입니다. 따라서 175lb. 사람은 시간이 지남에 따라 약 8 시간 45 분의 카약을 축적 한 후 1 파운드의 체지방을 연소시킵니다.

다른 활동과 비교

카약은 사이클링보다 5 시간 더 많은 칼로리를 소모합니다. 5mph, 5mph를 달리고 1 시간 동안 소프트볼을하는 것과 같습니다. 125 파운드. 사람은 454 칼로리 5를 달린다. 5 mph의 1 시간, 227의 칼로리의 시간 5. 5 mph의 사이클링과 283의 칼로리의 소프트볼.