TreadClimber 운동으로 태워 진 칼로리
차례:
- 단기간에 빠른 레코딩
- 뉴욕 Adelphi University의 한 연구 결과는 TreadClimber를 사용하면 효과적인 칼로리 레코딩 운동을 제공함을 보여줍니다. 데이터는 180 파운드의 무게와 3 마일 (mph)에서 30 분 동안 TreadClimber를 사용하는 사람이 평균 348 칼로리를 소모한다고 설명합니다. 기계의 저항을 높임으로써 운동이 칼로리를 태우는 속도를 높일 수 있습니다.
- Adelphi University의 연구에 따르면 TreadClimber를 사용하면 다양한 운동기구에서 유사한 운동보다 더 빨리 칼로리 화상을 얻을 수 있다고합니다. 30 분 운동을하는 동안, 180 파운드의 사람은 중간 속도로 고정 자전거를 페달로 움직이는 260 칼로리를 태우고 중간 속도로는 계단 스테퍼를 사용하고 259 칼로리는 3 마일의 러닝 머신에서 걷는 135 칼로리를 태운다.
에어로빅 운동에 주당 150 분 이상을 기울이는 것이 건강을 향상시킬 수있는 간단한 방법입니다. 이 활동 형태에서는 심장 혈관계를 강화시키고 칼로리를 태울 것입니다. 많은 종류의 운동기구가 에어로빅 운동에 도움이되지만, Bowflex TreadClimber - 부분 러닝 머신, 부분 등반 기계 -는 칼로리를 빠르게 태우는 도전적인 운동을 제공합니다. 그러나 항상 의사와상의하거나 새로운 운동법을 시작하십시오.
