타원형

타원형 기계는 상업용 및 개인용 피트니스 헬스 클럽에서 제공되며 가정용으로 구입할 수 있습니다. 정지 된 심혈관 장비의 일부이지만, 타원형 기계는 운동 중에 이동할 거리를 추적합니다.

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거리

타원형에서 1 마일을 타면서 몇 칼로리를 태우 느냐는 마일을 완료하는 속도, 마일을 완료하는 동안 기계의 저항 설정 및 현재 체중. 더 빨리 마일을 완료하고 저항 강도가 높을수록 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 또한 체중이 더 많은 사람들은 체중이 적은 사람들보다 운동 시간 당 더 많은 칼로리를 소모합니다.

체중 감소

운동하는 동안 더 많은 칼로리를 태울수록 체중 감량 가능성이 높아집니다. 체지방을 잃으려면 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태워야합니다.

예상 칼로리

타원형에서 1 마일을 완료하는 데 걸리는 시간은 크게 다를 수 있지만 온라인 칼로리 계산기를 사용하여 몇 칼로리를 구울 지 추정 할 수 있습니다. 건강 상태에 따라 마일을 완료하는 데 15 분이 걸리면 150 파운드의 사람은 그 마일을 완료하는 동안 약 193 칼로리를 태울 것입니다.