양배추 수프 해독 다이어트

양배추 수프식이 요법으로 알려진 유행하는 유행을 시도해 볼 수는 있지만 유감스럽게 느껴질지라도 많은 의료 전문가들은이 극단적 인 요법이 제공하지 않을 것이라고 말합니다 휴스턴에있는 Baylor College of Medicine의 체중 감량 전문가 인 John Foreyt 박사는 웹 사이트 Health에서 "단기간에 체중 감량을 할 수는 있지만 아무도 그걸 고수 할 수는 없다"고 말했다. com.

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특징

양배추 수프의 해독제는 몇 가지 변이가 있지만 대부분의식이 요법에 대한 기본적인 처방은 매일 양배추 수프 한 컵을 7 일 동안 마시는 것입니다. "자유로운 날"에 다이어트하는 사람은 과일과 채소를 중심으로 소량의 다른 음식을 먹을 수도 있습니다. 양배추 수프 해독 다이어트를 홍보하는 여러 간행물에 따르면 다이어트 계획에 따라 1 주일에 10 ~ 15 파운드까지 잃을 수 있다고 플로리다 대학 (University of Florida)은 지적했다.

양배추 수프 한 컵에는 건강에 따르면 약 66 칼로리 만 들어 있습니다. com. 다이어트의 첫 날에는 사람이 주로 수프, 과일, 우유 한 잔을 먹는 860 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 다이어트가 물고기 또는 닭고기의 일부를 포함하도록 진행 되더라도, 다이어트하는 사람은 여전히 ​​하루에 1,000 칼로리를 조금 소비하며, 대부분의 건강한 성인에게는 하루 2 천 칼로리를 제시하지 못합니다. 경우에 따라 다이어트하는 사람은이 칼로리 제한 식단에서 하루 800 칼로리 이하로 떨어질 수 있습니다.

양배추 수프 다이어트와 같은 Detox 다이어트는 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이되지만 일부 의료 전문가는 해독의 중요성을 비판합니다. 캘리포니아 주 의사당 소화기 내과의 컨설턴트 인 새크라멘토의 위장병 학자 Nasir Moloo에 따르면 대부분의 건강한 사람들의 신장, 간, 폐 및 피부는 이미 많은 해독 작용을하고 있습니다. "몸은 독소를 제거하는 데 완벽하게 좋은 일을합니다. MSNBC의 Moloo. "이런 종류의식이 요법이 필요하거나 도움이된다는 증거는 없습니다."

경고

플로리다 대학 식품 농업 과학 연구소의 영양 과학자 인 일레인 터너 (Eaine Turner)는 양배추 수프 해독제가 당뇨병 환자와 같은 일부 사람들의 건강 상태를 악화시킵니다. "새로운 식단을 시작하기 전에 의사와상의하십시오. 금식과 충돌식이 요법은 몸에 필요한 많은 영양소를 빼앗기 때문에 장기적으로 이러한 종류의식이 요법은 당신의 마음을 약화시킬 수 있습니다. 단기 부작용으로는 피로, 두통 및 과민 반응이있을 수 있습니다.

제안

양배추 수프를 먹는 동안 잃어버린 물의 양은 결국 너무 많아서 장기간 결과를 찾는 사람들은 체중 감량에보다 건강한 방법을 고려해야합니다.영양 컨설턴트 Susan Moores, 미국 영양사 협회 대변인은 MSNBC에 건의한다. co.kr에서 귀하의 식단에서 고지방 식품의 양을 줄이고 야채와 과일을 많이 포함한 균형 잡힌 식사 계획을 따르십시오.