혈장 기증 후 단백질을 대체하는 최선의 방법

혈장 기증은 혈장 분리라고도하며 혈액의 액체 부분을 모으는 일종의 헌혈입니다. 한쪽 팔에서 혈액을 빼내어 자동 기계로 걸러 내고 나머지 일부 세포질 성분은 몸으로 되돌려줍니다. 신체는 일반적으로 기증 후 약 48 시간 이내에 혈장을 대체합니다. 단백질과 체액이 풍부한 건강식을 먹으면 회복에 도움이됩니다.

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준비

1 단계

특히 단백질을 기증 할 계획이라면 전반적인 단백질 섭취를 늘리십시오. 대부분의 성인은 매일 50-80 그램의 단백질을 필요로합니다. 단백질이 많은 식품에는 살코기, 계란, 유제품, 견과류 및 콩이 포함됩니다.

2 단계

기부금을 받기 전날 밤낮으로 잘 보습 해주십시오. 귀하의 기부금은 더 빨리 처리되며 체액은 회복 속도를 높여줍니다.

3 단계

기부 전날과 기부 일에 술을 마시지 마십시오.

4 단계

기증 전 6 시간 동안 카페인을 피하십시오. 탈수를 유발할 수 있기 때문입니다.

5 단계

혈장 기증 전에 즐거운 밤을 보내고 기분이 좋지 않으면 약속을 다시 잡습니다.

6 단계

기부 예정 3 시간 이내에 건강하고 균형 잡힌 식사를하십시오. 지방이 많은 음식을 피하고 마른 고기와 복합 탄수화물에 집중하십시오.

기부 후

1 단계

적절한 수분 유지를 위해 물과 과일 주스를 계속 섭취하십시오.

2 단계

기부가 끝나면 견과류 나 치즈와 같은 고단백 간식을 섭취하십시오. 혈장을 기증 한 후 2 시간에서 3 시간 이내에 단백질과 철분을 함유 한 건강한 식사를하십시오.

3 단계

기증 후 적어도 4 시간 동안 알코올과 카페인을 피하십시오.

4 단계

남은 시간 동안 심한 운동과 과식을 피하십시오.

필요한 것

• 단백질이 많은 음식
• 스낵 식품
• 물
• 과일 주스

팁

• 설탕을 함유 한 스낵과 음료는 기부가 끝납니다. 그러나 회복 과정을 시작하려면 고단백 음식을 섭취해야합니다.

경고

• 기증 후 현기증이나 약화를 경험하는 경우 발 위에 몸을 올려 놓거나 무릎 사이에 머리를 대고 앉으십시오. 부작용이 지속되면 의사 나 혈장 기증 시설 직원에게 문의하십시오.