섬유 보조제를 섭취하는 가장 좋은시기

미국 인구의 대부분이 섬유소를 충분히 섭취하지 못하는 경우 섬유 보충제를 복용하면이 문제를 쉽게 해결할 수 있습니다. 고 섬유질 음식 선택의 대안으로 섬유 보충제를 보지 말아야 할지라도 보충제는 먹이에 섬유질을 더 많이 넣을 수 있도록 알약이나 분말 형태로 빠르고 쉽게 섭취 할 수 있습니다. 섬유 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오.

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일정에 광섬유 맞추기

섬유 보충제를 복용하는 특정 시간은 선호도에 달려 있습니다. 기억해야 할 핵심 사항은 보충제를 섭취 할 때 적어도 8 온스의 물을 마시는 것입니다. 이런 이유로, 당신은 침대의 앞에 섬유를 가지고 가고 싶지 않을지도 모르다. 변비를 막기 위해 하루 6 ~ 8 온스의 물을 마셔야합니다. 약물 치료를받는 경우, 섬유를 가져 가기 전에 최소한 1 시간, 섬유를 가져간 후 2 시간에서 4 시간 사이에 그렇게하십시오. 일반적으로, 하루 또는 밤에 완전 또는 공복시 섬유 보충제를 섭취 할 수 있습니다.