남성을위한 최고의 종합 비타민

음식 선택에서 필요한 모든 영양소를 얻을 수 있어야하지만, 남성은 흔히 마땅히 잊어 버릴 것입니다. 먹는 권리, 팔로 알토 의료 재단을보고합니다. 종합 비타민과 미네랄 보충제는 필요한 필수 비타민과 미네랄을 모두 얻을 수 있도록 도와줍니다. 귀하의 건강 목표와 필요에 맞는 훌륭한 종합 비타민제를 찾으려면 의사와 상담하십시오.

종합 비타민을 선택하기위한 팁

종합 비타민을 찾고있을 때는 필요한 양의 영양소가 충분하고 영양가가 너무 많이 들어 있지 않은지 확인하십시오 '티. 애리조나 주립 대학 (Arizona State University)에 따르면 비타민 A, D, C, B-6, B-12뿐만 아니라 티아민, 리보플라빈, 니아신, 엽산, 구리, 아연 및 크롬에 대한 종합적인 종합 비타민 100 %.

또한 뼈 건강을 유지하기 위해 칼슘이 들어있는 비타민을 선택해야합니다. 종합 비타민에서 칼슘의 일일 섭취량의 100 %를 얻을 수는 없지만 더 많은 양을 섭취하는 칼슘을 찾으십시오.

올인원

최고의 종합 비타민은 여러분이 꼭 기억해야합니다. 하루에 한 번만 복용해야하는 비타민 보충제를 선택하면 장애물을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 선택할 수있는 좋은 것들이 많이 있으며, 많은 것들은 남자들을 위해 특별히 고안되었습니다. 식품 기반의 종합 비타민을 선호하는 경우, Rainbow Light는 매우 완벽한 옵션을 제공합니다. 영양 물질 흡수를 향상시키기 위해 종합 비타민제를 음식과 함께 섭취하십시오.

복수 약

일부 종합 비타민에는 하나 이상의 약을 복용해야합니다. 이러한 유형의 비타민은 알약을 삼키기 싫어하는 사람들에게는 좋지 않을 수 있지만, 한번에 모든 비타민을 견뎌내는 데 어려움이 있다면 복용량을 나누기가 더 쉽습니다. 예를 들어, Rainbow Light Certified Organic Men 's Multivitamin의 용량은 4 캡슐로 나누어 먹을 수 있습니다. 1 캡슐 당 2 캡슐 또는 2 캡슐을 아침 식사로, 2 캡슐을 저녁 식사와 함께 복용 할 수 있습니다.

씹기 쉬운 비타민

알약을 삼키는 데 어려움이 있다면 씹을 수있는 종합 비타민제가 좋은 선택입니다. 비타민의이 유형은 또한 설탕의 근원, 그러나이다. Nature 's Way Alive를 시도해보십시오! 남성용 거미 종합 비타민 (Gummy Multivitamin),하지만 당신은 필요한 영양소를 얻기 위해 3 개의 껌을 씹어 야합니다. Centrum 브랜드는 남성을 위해 특별히 설계된 것은 아니지만 남성의 영양 요구 사항을 충족시키는 웨이퍼 모양의 씹는 맛을 제공합니다. 하루에 하나의 웨이퍼 만 있으면됩니다.