글루타민의 효과와 부작용

아미노산은 단백질 블록을 형성하고 있으며 글루타민은 근육과 혈액에서 발견되는 가장 풍부한 아미노산입니다. 필수 아미노산은 신체에 의해 만들어 질 수 없으며 식단에서 섭취되어야하지만, 글루타민은 조건 적으로 필수적인 것으로 간주됩니다. 왜냐하면 건강하고 스트레스를받지 않는 신체가 적절한 양을 생산하기 때문입니다. 그러나 글루타민에 대한 수요는 중대한 질병, 외상 또는 심각한 근육 손실을 유발하는 조건에서 공급을 초과 할 수있어 이러한 상황에서 글루타민이 필수적입니다. 글루타민은 체중, 운동 회복 및 장 질환에 효과가 있다고 가정되지만 이러한 조건에서의 역할을 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 글루타민에는 부작용이있을 수 있으며 특정 건강 상태 인 경우에는 사용하면 안되므로 사용하기 전에 의사의 도움을 받으십시오.

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기능

글루타민은 몸에 다양한 기능을 가지고 있습니다. 그것은 근육을 수선하고 구축하는 데 도움이되며, 장을 둘러싸고있는 세포에 연료를 공급하고 신체의 면역 반응의 중요한 구성 요소입니다. 이러한 혜택은 화상, 상처 및 부상의 치유 속도를 높이고 수술 후 감염의 위험을 줄일 수 있습니다. 몸이 심한 신체적 스트레스를 받으면 (예: 심한 화상, 외상 또는 심한 감염) 신체가 근육 저장소에서 만들 수있는 것보다 많은 글루타민을 섭취합니다. 영양 보충제 또는 육류, 우유, 닭고기 또는 계란과 같은식이 요법을 통한 추가 글루타민이 없으면 상처 치유율이 낮고 감염 위험이 높으며 입원 기간이 길고 건강이 감소합니다.

기타 잠재적 이점
귀하의 면역 체계는 어떤면에서는 멋진 차와 같습니다. 제대로 작동하려면 고품질의 연료가 끊임없이 필요하며, 글루타민은 연료 공급 과정에서 중요한 역할을합니다. 면역 기능을 향상시키고 위장관에서 건강한 세포를 유지하는 활동 이외에도 글루타민은 염증성 장 질환이나 과민성 장 질환과 같은 질병 관리에 중요한 역할을하는 염증 감소와 관련이 있습니다. 이러한 조건에서 글루타민 보충제의 위험성과 이점을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 과도한 운동으로 글루타민 저장고가 고갈되고 글루타민 보충제가 회복 시간을 촉진하고 근육 소모를 방지하며 근육량을 유지 및 유지하기가 쉽기 때문에 많은 운동 선수가 글루타민을 복용합니다. 그러나 이러한 이점은 아직 수준 높은 연구로 입증되지 않았습니다.

경고 및주의 사항

병원, 화상 센터 및 중환자 실은 증거 기반 혜택을 위해 글루타민을 사용하기 쉽기 때문에 보충을 표준 의료에 통합 할 수 있습니다. 이러한 상황에서 글루타민은 의사가 처방하고 모니터링해야합니다. 건강한 사람의 글루타민 사용은 아직 그 효과를 뒷받침 할 확실한 연구가 없으므로 글루타민 보충제를 시작하기 전에 의사와상의하십시오. 글루타민은 대부분의 사람들에게 부작용이 없지만 글루타민은 간 질환이나 간경변을 악화시킬 수 있으며 특정 정신병 또는 발작 장애를 악화시킬 수 있습니다. 글루타민산 나트륨이나 MSG에 민감한 분은 글루타민 보충제가 이런 증상을 악화시킬 수 있습니다. 글루타민은 또한 특정 약물 및식이 보충제와 상호 작용할 수 있으므로 건강 관리 전문가의 감독하에 글루타민 보충제 만 섭취하십시오.