판테놀의 이점

귀하의 식단은 비타민뿐만 아니라 신체가 비타민의 생체 활성 형태로 전환시키는 물질 인 프로 비타민으로 구성되어 있습니다. 판테놀은 B-5의 프로 비타민 또는 판토텐산이다. 당신이이 프로 비타민을 섭취하면, 당신의 몸은 연구원 Fabrice Rebeille에 의해 집필 된 "식물에서의 비타민 생합성"이라는 책에 따라 판토텐산과 팬틴 (pantethine)과 같은 코엔자임 형태로 빠르게 전환됩니다. 판테놀의 영양 이득은 판토텐산과 관련 물질로 전환 한 결과입니다.

피부 건강 유지

판토텐산은 피부 건강에 필수적입니다. 판테놀은 상처 치료제로 판매되는 국소 피부 관리 제품의 일반적인 성분이며 주름 예방. 그러나 이러한 목적으로 판테놀을 복용하는 연구 결과는 부족합니다. 오리건 주립 대학의 리누스 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute)에 따르면 판토텐산이나 관련 물질을 복용하면 상처 치유 속도가 빨라진다는 동물 데이터가 있지만, 가능한 인간 연구 결과가 상충되는 결과를 가져온다.

코엔자임 A의 구성 성분 인 판토텐산은 신체가 다량 영양소의 단백질, 지방 및식이의 탄수화물로부터 에너지를 생산하도록 도와줍니다. 코엔자임 A는 신체가 필수 지방, 콜레스테롤, 특정 뇌 화학 물질 및 스테로이드 호르몬을 생산하는 데 필수적입니다. 그것은 또한 신체가 헤모글로빈이라고 불리는 혈액에 산소 운반 단백질을 생성하는 것을 가능하게하며 간에서 약물 및 독소의 분해를 가능하게하는 것과 같은 여러 가지 다른 작용에서 역할을합니다.

콜레스테롤 수치가 낮아질 수 있음

프로틴틴으로서 판테놀을 판테놀과 같은 관련 물질로 전환 시키므로 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면식이 보충제로 팬트 제인을 복용하는 것은 중등도의 심장 질환 위험이있는 성인의 지질에 유리한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이 연구에는 팬티진을 16 주 동안 복용 한 120 명의 자원 봉사자가 참여했습니다. 저자들은이 낮은 트리글리 세라이드와 나쁜 콜레스테롤이식이 요법 변화 이상으로보고합니다. 이 연구는 2011 년 8 월호 영양 연구 지에 발표되었습니다.

식품 공급원

다양한 식품에 판테놀 또는 판토텐산이 함유되어있다. 가장 풍부한 판테놀은 버섯, 콩 및 다른 콩류, 아보카도, 해바라기 씨 및 고구마입니다. 판토텐산 자체는 계란, 생선, 가금류, 우유, 요구르트 및 통밀 빵과 같은 식품에서 발견됩니다. 비타민 B-5에 대한 권장식이 공제가 설정되지 않았습니다. 그러나, 19 세 이상을위한 적절한 섭취량은 하루 5 밀리그램입니다. 결핍증은 흔하지 않습니다. 다양한식이 요법을하는 한 비타민 B-5를 충분히 섭취해도 아무런 문제가 없습니다.