아보카도 롤 칼로리

스시 갈망이 닥칠 때 아보카도 롤은 체중을 지켜 보는 것이 현명한 선택입니다. 대부분의 다른 롤보다 칼로리가 낮기 때문에 맛있는 음식으로 아보카도의 건강에 좋고 단단한 지방을 제공합니다. 조심하지 않으면 고지방 섭취로 칼로리가 높아질 수 있으므로 집에서 스시를 만들 때 얇은 아보카도 슬라이스를 사용하십시오. 서빙 크기는 아보카도의 1/4에 불과합니다.

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칼로리 내용

다양한 초밥 요리사가 다양한 칼로리 갯수의 롤을 만듭니다. 그러나 평균적으로 아보카도 롤에는 130-140 칼로리가 들어있을 수 있습니다. 튀긴 재료와 달고 크림 같은 소스가있는 스시보다 훨씬 적당합니다. 예를 들어, 새우 튀김 롤은 540 칼로리 이상을 함유 할 수 있습니다. 간장 당 약 11 칼로리가 들어있는 간장이나 큰 스푼 당 약 15 칼로리의 생강을 먹는 것을 잊지 마십시오.