Atkins 단백질 동요 규정 식

식이 계획을 따르기에 관해서는 시간과 편익은 당신의 가장 큰 적의 일부이다. 그러나 Atkins 규정 식에 무게를 잃는 것은 규정식이 단백질 동요에 너를 위해 조금 쉬울지도 모른다. 이 쉐이크는 Atkins 웹 사이트에 따르면, 유일한 영양 공급원이 아닌 식단이나 간식 대신 사용할 식단을 보충하는 역할을합니다. 이러한 쉐이크를 혼자 마시면 다이어트 권태로 빠지거나 영양 부족을 초래할 수 있습니다. 체중 감량 식단을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

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Atkins 소개

Atkins Diet은 프로그램 단계에 따라 하루 20에서 90g까지 섭취를 제한하는 체중 감량 계획입니다. 체중 감량에 도움. 음식 옵션도 식단에 따라 다르지만 주로 고기, 가금류, 생선과 같은 단백질이 많은 음식과 기름, 버터, 마요네즈와 같은 지방이 많은 음식을 주로 포함합니다. 그것은 단백질 보충제를 계획에 보충제로 사용하는식이 요법입니다.

셰이크에 관해서

Atkins의 ready-to-drink 단백질 쉐이크는 수화물 조절을 돕고 단백질, 비타민 및 미네랄 요구를 충족 시키는데 도움을줌으로써 계획을 조금 더 쉽게 도와줍니다., Atkins 웹 사이트는 말합니다. 이 쉐이크는 우유와 다크 초콜릿, 바닐라, 카라멜 등 다양한 맛을냅니다. "BMC Women 's Health"에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 다이어트 계획에 Atkins 쉐이크와 같은 식사 교체 쉐이크를 포함하여 체중 감량을 돕고 도움을 줄 수 있다고합니다.

Atkins 웹 사이트에 따르면, 좋은 쉐이크는 적어도 12 그램의 단백질을 가지고 있어야합니다. 섬유질, 비타민 및 무기질이 높다. 설탕을 넣지 않았습니다. 쉐이크의 영양은 맛이 약간 다릅니다. 일반적으로 11 온스의 쉐이크에는 160 칼로리, 총 지방 9 ~ 10 그램, 포화 지방 3 그램, 탄수화물 2 ~ 6 그램, 섬유질 1 ~ 4 그램, 설탕 1 그램 및 단백질 15 그램이 들어 있습니다. 각각의 맛은 비타민과 미네랄 성분이 약간 다르지만 대부분의 미량 영양소의 일일 가치의 20 %를 충족합니다.

셰이크와 앳킨스 다이어트

앳킨스 다이어트의 일환으로,이 쉐이크는 식사 대체품 또는 간식으로 권장됩니다. Atkins 웹 사이트는 식사 대신 식사에 사용되는 흔들림을 만드는 방법에 대한 제안을 제공합니다. 이러한 기법에는 블루 베리 또는 사과와 같은 과일에 블렌딩하여 추가 비타민, 단백질을위한 땅콩 버터 또는 쉐이크와 함께 섬유질 밀 밀기울이 포함됩니다. 간식으로, 재료를 추가하지 않고도 잘 작동하며 운동 전후 간식이나 중도 굶주림을 조절할 때 사용할 수 있습니다.