Atkins 다이어트 : 하루에 몇 칼로리가 필요합니까?

Atkins 규정 식은 체중 감소를 촉진하도록 설계된 통제 된 탄수화물 식단입니다. 이 프로그램은 높은 인슐린 수치가 지방 저장을 촉진한다는 전제에 기초합니다. 인슐린은 혈당 조절 호르몬입니다. Atkins 프로그램의 목표는 하루 내내 인슐린 스파이크를 피하기 위해 적은 탄수화물 섭취를하는 것입니다. Atkins 계획은 당신이 매일 먹을 수있는 칼로리의 양을 제한하지 않습니다.

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칼로리 제한 없음

Atkins 계획의 여러 단계로 인해 탄수화물의 양이 달라집니다. 칼로리 요구량은 없지만 Atkins 웹 사이트에 따르면 평소보다 적은 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. Atkins에 따르면 Atkins 규정 식을 따르는 전형적인 사람은 1,800-2,000,000 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. com. 평균 1 단계 Atkins 메뉴에는 약 2 천 칼로리와 20 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 계획에서, 마른 고기, 생선, 견과류, 치즈, 달걀 및 저단 녹말의 과일과 채소에 집중할 것입니다.