에는 관절통을 돕는 음식이 있습니까?

관절 통증은 대개 염증과 동반됩니다. 처방전없이 구입할 수있는 약에는 항 염증 및 진통제가 들어 있습니다. 약물 치료를 피하고 싶다면 건강한 식단을 포함하여 관절의 통증 완화에 도움이되는 자연스러운 방법이 있습니다. 염증을 악화시키고 관절통을 일으킬 수있는 음식이있는 것처럼,이를 완화시킬 수있는 다른 음식과 영양소가 있습니다.

오늘의 비디오

관절통

-

의사가 환자의 무릎을 검사합니다. 사진 크레디트: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images 관절염은 관절염, 활액낭염, 통풍, 건염 또는 과용과 같은 여러 가지 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 그것은 근육 손상 또는 주위 연골의 퇴행에서 발생할 수 있습니다. 관절 통증과 염증을 일으킬 수있는 관절염의 종류가 있습니다. 류마티스 관절염은 관절의 뻣뻣함과 통증을 유발하는자가 면역 장애이며, 골관절염은 뼈 박동의 성장을 수반한다고 MedlinePlus는 말했습니다.

항 염증 영양소

-

영양소의 효능

-

피할 식품

-

백설탕 한 스푼 사진 크레디트: Matjaz Preseren / iStock / Getty Images

관절의 염증과 통증을 돕는 음식이있는 것처럼 피하기위한 음식도 있습니다 고통과 염증이 악화되는 것을 염증과 관련된 문제 식품은 튀김, 지방 음식, 육류, 경화유, 옥수수 기름, 홍화유, 소다 및 설탕이 많은 과일 주스입니다.피해야 할 기타 식품은 정제 된 설탕, 가공 식품 및 사전 포장 된 식품입니다. 염증을 악화시킬 수있는 추가 식품에는 옥수수 제품, 글루텐, 유제품, 효모, 계란, 감자, 토마토 및 가지가 포함됩니다.

고려 사항

-

병 및 두 잔의 적포도주 사진 크레디트: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images

일부 물질은 신체에 축적되어 유독성이됩니다. 이것은 염증을 증가시킬 수 있습니다. 이 물질은 알코올, 처방약, 담배 또는 집 주변에서 사용되는 스프레이 제품 청소에서 나올 수 있습니다. 철, 납, 수은과 같은 중금속도 염증을 악화시킬 수 있습니다.