Arby 's Fish Sandwich Nutrition
차례:
먹는 여러 식품에 대한 영양 정보를 알고 있으면 건강하고 균형 잡힌 식단을 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식료품 점에서 식품을 구입할 때는 일반적으로 모든 영양 정보가 포함 된 영양 표시가 붙습니다. 그러나 Arby 's와 같은 패스트 푸드 레스토랑에서 구입 한 식품에는 일반적으로 영양 표시가 붙어 있지 않습니다. 즉, Arby 's에서 생선 샌드위치를 먹으면 영양 통계를 찾기 위해 다른 곳을 봐야 할 수도 있습니다.
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칼로리
Arby 's에서 생선 샌드위치 한 개에 540 칼로리 인 Shapefit이 들어 있습니다. com은 설명합니다. 일일 칼로리 소비에 대한 표준 기준점은 2,000 칼로리입니다. 이는 대부분의 사람들이 건강한 체중을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 이 기본 기준점을 사용하여 Arby의 생선 샌드위치에는 권장 일일 칼로리 섭취량의 약 27 %가 포함되어있어 하루 중 다른 식사에서 칼로리를 크게 줄이지 않고도 식사의 일부로 사용할 수 있습니다.
미량 영양소
미량 영양소는 음식에 칼로리를주는 화합물입니다. 식품의 다량 영양소는 탄수화물, 단백질 및 지방입니다. Arby 's의 한 생선 샌드위치에는 27g의 지방이 포함되어있어 샌드위치의 칼로리 중 42 %가 지방에서 나옵니다. 샌드위치에 든 탄수화물 25g은 칼로리의 44 %를 추가로 배출합니다. com은 설명합니다. 마지막으로, 각각의 생선 샌드위치는 20g의 단백질을 함유하고 나머지 칼로리를 구성합니다.
비타민과 미네랄
Arby 's fish 샌드위치에있는 가장 중요한 미네랄은 철분입니다. 하나의 샌드위치는 일일 권장량 인 철분의 16 %를 함유하고 있습니다. Arby의 생선 샌드위치에는 권장 일일 섭취 칼슘 섭취량의 5 %와 일일 권장 섭취량 인 비타민 A 및 C, DietFacts의 1 %가 포함되어 있습니다. com 메모. Arby의 생선 샌드위치는 다른 필수 비타민과 미네랄의 중요한 공급원이 아닙니다.
기타 영양소
Arby 's fish 샌드위치에있는 지방 27g 중 7 마리는 포화 지방에서 얻은 것입니다. 생선 샌드위치에는 40mg의 콜레스테롤과 880mg의 나트륨, MyFitnessPal이 들어 있습니다. 이 샌드위치는 저 나트륨식이에 적합한 사람이 아닐 수도 있습니다. Arby의 생선 샌드위치에는 3g의 섬유와 9g의 설탕도 들어 있습니다.
고려 사항
Arby의 샌드위치에는 몇 가지 조미료가 들어 있습니다. 마요네즈, 케첩, 절임 및 소금과 같은 품목을 더하거나 뺄 때 Arby 's 샌드위치의 영양 정보가 바뀌지 만 매우 광범위하지는 않습니다. 다이어트 계획을 갖고있는 사람들은 물고기가 건강에 좋은 음식을 선택하기는하지만 Arby 's의 생선 샌드위치는 튀김이되어 상당한 양의 지방을 추가 함을 알아야합니다.
