집 음료와 음식 Applebee의 저 콜레스테롤 식단

Applebee의 저 콜레스테롤 식단

차례:

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Applebee의 영양 정보에는 콜레스테롤이 포함되어 있지 않습니다.
칼로리 카운터의 경우 Applebee 's는 550 칼로리 이하의 저 칼로리 메뉴를 제공합니다. 콜레스테롤 수치가 올 때, 나파 치킨과 포토 벨로스 및 제스티 로마 치킨과 새우가 가장 건강한 선택을합니다. 이 식사 중 한 가지 섭취에는 450 칼로리와 3. 5 그램의 포화 지방이 포함되어 있습니다. Signature Sirloin과 Garlic Herb Shrimp는 490 칼로리와 7 그램의 포화 지방을 가진 차선책입니다. 그러나 등심 분비물에는 1 그램의 트랜스 지방이 포함되어있어 혈중 콜레스테롤 수치도 높아집니다. 로스트 마늘 등심은 460 칼로리, 8 그램의 포화 지방과 0.5 그램의 트랜스 지방을 가지고 있습니다. 트랜스 지방이 함유 된 식사를 선택한 경우, 하루 동안 먹는 유일한 트랜스 지방으로 만드십시오.
Applebee의 체력 검사원 중 일부는 포화 지방이 적습니다. 실제로, 체중 관찰자 구이 Jalepeno-Lime Shrimp는 300 칼로리와 1 그램의 포화 지방을 가진 메뉴에서 가장 낮은 포화 지방 식사입니다. 체중 감량기 Creamy Parmesan Chicken은 460 칼로리 및 6 그램의 포화 지방을 가진 차선책입니다. 그리고 마침내, 무게 당직자 레몬 파르 메산 새우는 490 칼로리와 7 그램의 포화 지방으로 좋은 선택을합니다.
애플비의 해산물 식사 중 일부는 저 콜레스테롤식이 요법을 따르는 경우에도 건강에 좋은 선택을합니다. 오렌지 유약 된 연어는 포화 지방이 720 칼로리 및 포화 지방이 3. 5 그램으로 가장 낮습니다. 오메가 3 지방산의 좋은 공급원으로 연어를 더 많이 섭취하면 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. Blackened Tilapia는 또한 410 칼로리와 4.5 그램의 포화 지방이 함유 된 좋은 선택입니다.
버번 스트리트 치킨과 새우 또한 건강한 선택입니다.이 지글 지글 앙트레의 1 개 서빙은 610 열량과 6 그램 포화 지방을 포함합니다. 일부 샐러드는 또한 콜레스테롤 수치가 낮지 만, 드레싱을하지 않고 주문할 경우에만 가능합니다. 대신 식초와 기름을 사용하여 맛을 낸다. 좋은 샐러드 옵션에는 370 칼로리와 4 그램의 포화 지방을 함유 한 드레싱없는 일반 크기의 구운 치킨 시저 (Chilled Chicken Ceasar)와 600 칼로리 및 포화 지방 3 그램을 가진 드레싱없는 오리엔탈 그릴 치킨 샐러드가 포함됩니다.

콜레스테롤 수치가 높아 건강에 도움을 주려고 할 때, 식당에서 다시 외식 할 수 있어야합니다. 그러나 일부 체인점에서는 더 잘 먹고 건강한 옵션을 제공하기를 원합니다. 준비를 마치면 Applebee에서 맛있고 건강한 식사를 즐길 수 있습니다.

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Applebee의 영양 정보에는 콜레스테롤이 포함되어 있지 않습니다.

550 칼로리 메뉴 미만

칼로리 카운터의 경우 Applebee 's는 550 칼로리 이하의 저 칼로리 메뉴를 제공합니다. 콜레스테롤 수치가 올 때, 나파 치킨과 포토 벨로스 및 제스티 로마 치킨과 새우가 가장 건강한 선택을합니다. 이 식사 중 한 가지 섭취에는 450 칼로리와 3. 5 그램의 포화 지방이 포함되어 있습니다. Signature Sirloin과 Garlic Herb Shrimp는 490 칼로리와 7 그램의 포화 지방을 가진 차선책입니다. 그러나 등심 분비물에는 1 그램의 트랜스 지방이 포함되어있어 혈중 콜레스테롤 수치도 높아집니다. 로스트 마늘 등심은 460 칼로리, 8 그램의 포화 지방과 0.5 그램의 트랜스 지방을 가지고 있습니다. 트랜스 지방이 함유 된 식사를 선택한 경우, 하루 동안 먹는 유일한 트랜스 지방으로 만드십시오.

체중 관찰자 친화적 옵션

Applebee의 체력 검사원 중 일부는 포화 지방이 적습니다. 실제로, 체중 관찰자 구이 Jalepeno-Lime Shrimp는 300 칼로리와 1 그램의 포화 지방을 가진 메뉴에서 가장 낮은 포화 지방 식사입니다. 체중 감량기 Creamy Parmesan Chicken은 460 칼로리 및 6 그램의 포화 지방을 가진 차선책입니다. 그리고 마침내, 무게 당직자 레몬 파르 메산 새우는 490 칼로리와 7 그램의 포화 지방으로 좋은 선택을합니다.

해산물

애플비의 해산물 식사 중 일부는 저 콜레스테롤식이 요법을 따르는 경우에도 건강에 좋은 선택을합니다. 오렌지 유약 된 연어는 포화 지방이 720 칼로리 및 포화 지방이 3. 5 그램으로 가장 낮습니다. 오메가 3 지방산의 좋은 공급원으로 연어를 더 많이 섭취하면 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. Blackened Tilapia는 또한 410 칼로리와 4.5 그램의 포화 지방이 함유 된 좋은 선택입니다.

지글 지글 거리는 앙트레와 샐러드

버번 스트리트 치킨과 새우 또한 건강한 선택입니다.이 지글 지글 앙트레의 1 개 서빙은 610 열량과 6 그램 포화 지방을 포함합니다. 일부 샐러드는 또한 콜레스테롤 수치가 낮지 만, 드레싱을하지 않고 주문할 경우에만 가능합니다. 대신 식초와 기름을 사용하여 맛을 낸다. 좋은 샐러드 옵션에는 370 칼로리와 4 그램의 포화 지방을 함유 한 드레싱없는 일반 크기의 구운 치킨 시저 (Chilled Chicken Ceasar)와 600 칼로리 및 포화 지방 3 그램을 가진 드레싱없는 오리엔탈 그릴 치킨 샐러드가 포함됩니다.

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