가려움증 예방법

당신이 찰과상을 일으키는 피부에 자극을 일으키는 것을 느끼는 여러 가지 이유가 있습니다: 벌레 물림, 건조, 알레르기 반응. 특별한 가려움증없는식이 요법은 없지만 가려움증을 느끼게하는 음식 알레르기가 있다면식이 요법을 변경해야 할 수도 있습니다. 가려운 피부의 원인을 알기 위해 의사와 상담하십시오.

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음식 알레르기의 대부분을 유발하는 특정한 음식이 있지만, 음식은 알레르기 반응을 일으킬 수 있다고 평생 동안 먹은 사람이라 할지라도 대학은 말한다.. 가려운 피부를 유발하는 음식이라면 음식 일기를 만들어 음식 섭취량과 반응을 추적하십시오. 현재 가려움증을 앓고있는 동안 증상과 반응이 악화 될 수 있습니다. 위험 할 수 있으므로 그 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

다이어트를 변경하기위한 요령

증상을 개선하고 가려움증을 없애려면식이 요법에서 문제가되는 모든 음식 소스를 제거하십시오. 예를 들어, 가려움증을 유발하는 밀의 경우 빵, 파스타, 대부분의 시리얼, 크래커 및 스낵 식품을 포함한 모든 밀 제품을 식단에서 제거해야합니다. 잠재적 인 출처를 분류하는 데 도움이되도록 식품 라벨과 성분 목록을주의 깊게 읽으십시오. 문제가되는 음식없이 건강한 식사 계획을 설계 할 수 있도록 영양사와 상담하십시오.

건조를위한 수화

건조한 피부가 가려움의 원인 인 경우 충분한 수분을 마시지 못할 수 있습니다. 수분을 유지하려고 할 때 물이 최선의 선택이지만, 필요한 양은식이, 활동, 날씨 및 건강에 달려 있습니다. 일반적으로 어른들은 하루에 8 ~ 12 잔의 물을 목표로 삼는 것이 좋습니다. 당신이 필요로하는 것을 얻고 있는지 확인하기 위해, 충분히 마셔야 목이 마르지 않고 소변은 거의 무색합니다.