GERD를위한 알칼리성 다이어트

GERD를 가진 사람들은 구제를 위해 약을 사용할 수 있지만, 많은 경우 식단을 변경하면 증상의 일부 또는 전부를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 알칼리성 식품을 섭취하는 것은 위 식도 역류 치료제로 주목 받고있는 접근법 중 하나입니다.

오늘의 비디오

피할 식품

GERD를 치료하기 위해 알칼리성식이 요법을 사용하려는 경우 산성 음식 섭취를 줄이십시오. 캐놀라, 옥수수, 올리브 오일을 포함하여 식단에서 다른 식물성 오일을 제한하십시오. 많은 곡물은 또한 옥수수, 보리, 밀, 압연 된 귀리, 노아와 메밀과 같은 산성이기 때문에 대부분의 구운 제품을 최소화해야합니다. 치즈, 고기 및 생선과 같은 많은 동물성 단백질은 땅콩, 피칸, 호두, 캐슈 및 콩뿐만 아니라 피할 필요가 있습니다.

권장 음식

알칼리성 음식을 섭취하는 경우 많은 음식을 제한하거나 피하는 것이 좋지만 매 식사마다 다양한 옵션을 이용할 수 있습니다. 많은 곡물이 산성이기 때문에 아침 식사는 자몽, 사과, 바나나, 포도, 단 물, 오렌지, 날짜, 딸기 및 파인애플과 같은 과일로 구성 될 수 있습니다. 다른 아침 식사 옵션으로는 데친 달걀과 요구르트가 있습니다. 점심 선택에는 닭 가슴살이 포함됩니다 - 다른 육류와 달리 알칼리성 - 아몬드와 코티지 치즈. 또 다른 옵션은 상추, 잎이 많은 채소, 완두콩, 후추, 당근, 사탕무, 버섯 및 양방 작물과 같은 야채를 사용하여 만들 수있는 샐러드입니다. 저녁 식사를 위해이 음식을 먹을 수도 있습니다. 호박, 아마, 해바라기 및 싹이 트는 씨앗은 좋은 스낵 옵션입니다.

기타식이 변화

GERD를 앓고있는 사람들은 알칼리성식이 요법을 먹는 것 외에도 증상을 최소화하기 위해식이 요법을 다른 방식으로 바꿀 수 있습니다. 예를 들어 식사를 더 적게 먹고 취침 전에 식사를 피하면 위 식도 역류 증상을 줄일 수 있습니다.지방 / 튀김 음식, 토마토 소스, 초코렛, 민트, 마늘, 양파와 같은 특정 음식은 또한 위식도 역류를 악화시킬 수 있습니다. GERD 증상이 우려되는 경우식이 요법을 변경하기 전에 의사와 상담하십시오.