저칼로리 알코올

알코올 음료를 체중 감량 식단에 넣기는 어렵습니다. 그러나 밤에는 마을에서 밤을 보내고 클럽 소다를 마시는 유일한 사람이되기를 원하지 않을 때, 당신은 현명한 선택을하는 한 낮은 칼 옵션을 가지고 있습니다.

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영양에 대한 지식을 가지고 칵테일 만들기에 적용하십시오. 예를 들어, 강장제의 물에는 설탕이 많이 들어있어 진과 강장제에 칼로리 폭탄을 만들어줍니다. 저칼로리 물 대신 칼로리가없는 클럽 소다를 사용하고 석회 쐐기를 추가하면 저칼로리 칵테일을 즐기실 수 있습니다. 다이어트 소다와 같은 다른 칼로리가없는 믹서를 찾으십시오. 그러면 칼로리를 정신 자체만으로 섭취 할 수 있습니다. 럼, 위스키, 데킬라, 보드카, 진 같은 대부분의 주류의 경우 1 온스 샷 당 97 칼로리입니다.

저칼로리 음료

좋아하는 음료 중 일부는 칼로리가 높습니다. 예를 들어 코스 모 폴리탄은 4 온스 당 200 칼로리 이상을 소비합니다. 라스베리가 첨가 된 보드카와 클럽 탄산 음료를 섞어서 크랜베리 ​​쥬스를 끓여 115 칼로리의 음료를 마시면서 칼로리를 줄입니다. 마가리타는 열량에 대해 악명이 높습니다. 100 칼로리 대신 2 개의 석회로 얼음 위의 데킬라를 선택하십시오. 데킬라의 맛이 너에게 너무 많은 경우, 클럽 소다와 여분의 석회를 더해 희석시킨다. 라이트 맥주는 약 105 칼로리를, 레드 와인과 화이트 와인은 5 온스 당 120-125 칼로리를 함유하고 있습니다.