어린이를위한 녹차의 이점에 대해

건강을 증진하기 위해 더 많은 녹차를 마시고 있다면, 자녀에게 컵을 끓이는 것도 고려해보십시오. 녹차에는 하버드 공중 보건 학회 ​​(Harvard Public Health School)에 따르면, 심장 질환 및 특정 유형의 암으로부터 당신을 보호 할 수있는 질병 치료 용 영양소 인 카테킨이 풍부합니다. 자녀에게이 카테킨은 충치와 독감을 퇴치하고 심장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식단에 녹차를 추가하기 전에 소아과 의사와 상담하십시오.

건강한 입

어린이들이 충치의 위험이 증가하고 있다고 Johns Hopkins Medicine이 말했습니다. "Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Product"에 발표 된 2012 년 연구에 따르면, 녹차를 마시면 자녀의 충치 위험을 낮추고 구취를 개선 할 수 있습니다. 녹차의 식물 영양소 카테킨, 특히 epigallocatechin-gallate는 구강 박테리아에 대한 아이의 입을 보호하고 유황 성분은 구취에 작용합니다. 이것은 녹차 및 치과 건강에 관한 유망한 정보이지만 공식적인 주장이나 권고가 있기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.

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독감 퇴치

녹차에있는 카테킨은 항 바이러스 성질을 ​​가지므로 독감 예방 접종을받을 수 있습니다. "The Journal of Nutrition"에 게재 된 2011 년 연구는 일본의 초등학생 그룹에서 녹차 섭취와 독감 감염의 관계를 조사했습니다. 연구팀은 하루에 1 ~ 5 잔의 녹차를 마신 어린이들에게서 독감 감염 사례가 적다는 사실을 발견했습니다. 하루에 5 잔 이상의 음료를 마시는 것은 추가 보호를 제공하지 못했습니다.

심장에 좋음

미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면, 동맥에 플라크가 축적되는 것은 어린 시절부터 시작됩니다. 자녀의 심장 건강을 향상시키기위한 조치를 취하면 성인기에 이르면 심장병으로 진행되는 것을 예방할 수 있습니다. 자녀의 식단에 녹차를 첨가하면 심장 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. "비만"에 발표 된 2008 년 연구에 따르면 카테킨이 풍부한 음료를 섭취 한 한 일본인 비만 아동의 혈압과 콜레스테롤 수치가 감소한 것으로 나타났습니다.

안전 문제

녹차에는 100 밀리그램의 카페인이 들어 있습니다. 그것이 카페인의 원천이기 때문에, 귀하는 귀하의 자녀에게 녹차를주는 것에 대해 우려 할 수 있습니다. 그러나 카페인은 일반적으로 초콜릿을 비롯하여 자녀가 이미 섭취하고있는 많은 식품에서 발견되며 하루에 한 컵 정도의 작은 양으로 안전합니다.