과학의 오늘 : BMI에 대해 잊어 버리고 대신이 측정을 시작하십시오.

경험에 비추어 볼 때, 열심히 일하면서 함정에 빠지기 쉽습니다. 예를 들어, 일정한 날 아침에 눈금이 불리하게 보일 수도 있지만 실제로는 규칙적인 팽창에서부터 근육에 이르기까지 이득이있을 수 있습니다.

그 시점에서 전문가들은 수년 동안 우리의 체질량 지수 (BMI, body mass index)가 명백히 부정확하다고 말하고 있습니다. 정부가 발행 한 표준이 된 후 CDC에서도 체중이나 체력에 좋은 지표가 아니라고합니다. 높이에 비례하여 체중이 가중되는 관할 지역에서는 극도로 적합하다고 생각되는 사람이 과체중 또는 심지어 비만인 것으로 간주 될 수 있습니다. 이는 근육이 지방보다 밀도가 높기 때문이며 기술적으로 더 작은 허리 둘레를 가졌다 고하더라도 더 큰 체중을 유발할 수 있습니다. (다시 말하면 앞서 언급 한 블로거를 참조하십시오.)

오늘 공개 된 새로운 연구는이 모든 것을 강조 할뿐만 아니라 체력 측정의보다 정확한 방법을 제공합니다. 이 연구에서 과학자들은 10 년 동안 42,000 명 이상의 사람들이 BMI와 허리 - 엉덩이 둘레 비율 (체중이 체중에 얼마나 비중이 있는지를 측정)을 모니터링했다. 참가자 중 5000 명이이 연구 과정에서 사망했으며 연구자들은 궁극적으로 신체 조성 그랬다. 생존율에 영향을 미친다.

BMI와는 아무런 관련이 없습니다.

과학자들은 허리 - 엉덩이 둘레 비율이 높은 정상적인 BMI를 가진 사람들은 엉덩이 - 엉덩이 둘레 비율이 낮은 정상적인 BMI를 가진 사람들보다 22 % 더 사망 할 가능성이 높다고 결론지었습니다. 그러나 더 중요한 것은 이것입니다. 높은 허리 둘레 대 엉덩이 둘레 비율이 낮은 BMI는 정상적인 BMI를 가진 사람보다 체중 감소 비율이 낮았다. 즉, 과체중 또는 비만으로 기술적으로 분류 된 사람들은 배꼽 지방이 많은 "정상적인"체중 범위의 사람들보다 신체적으로 훨씬 적합했습니다. 이것은 신체 검사 계획에서 BMI가 얼마나 중요한지를 분명히 증명합니다.

허리와 엉덩이의 비율에 대해 궁금한 점이 있다면 쉽게 계산할 수 있습니다. 허리 둘레를 엉덩이와 엉덩이의 가장 넓은 부분으로 나누면됩니다. 세계 보건기구 (WHO)의 기준에 따르면,.85 이하의 비율은 건강한 것으로 간주됩니다. 그러나 우리의 추가 2 센트는 모든 숫자에 자신이 미치지 않도록 피하고 옷이 어떻게 맞는지에 초점을 맞추는 것입니다. 가장 중요한 것은 기분이 어떤지입니다. 그게 중요한 문제 야, 안돼?

그 메모에는, 당신이 얼마나 바쁜 지 상관없이 건강을 향상시킬 수있는 5 가지 작은 방법이 있습니다.