진지한 질문 : 커피가 탈수합니까?

우리는 모두 커피가 당신을 탈수 시킨다는 생각에 익숙해졌습니다. 1928 년 초 연구에서 카페인이 함유 된 음료가 배뇨를 증가시켜 카페인이 이뇨제라고 제안했습니다. 그러나 최근의 연구에 따르면이 주장을 뒷받침하는 증거는 거의 없습니다. 커피를 마시는 동안 화장실에 더 많은 여행을 할 수도 있지만 실제로 탈수를시키지 않습니다.

점점 더 많은 연구가 질문에 대한 답을 찾고 있습니다. 커피가 탈수합니까? 확실한 "아니오" 2014 년의 연구 결과는 "적절한 일일 커피 섭취로 탈수 증거 없음"이라는 제목의 정확한 연구는 "유효 수분 평가 기술 범위에서 커피 섭취량과 물 섭취량의 직접적인 영향을 직접 비교했습니다." 연구원이 발견 한 것은 적당히 소비 된 커피 였는데, 실제로 수분과 비슷한 수분 특성을 제공했습니다. 코네티컷 대학의 운동 과학 교수 인 더글러스 카사 (Douglas Casa) 교수는 "카페인은 수분 상태에 절대적인 영향을 미치지 못했다"고 설명하면서 NPR에 설명했다.

Casa의 교수이자 Human Performance Laboratory의 교수 인 Lawrence Armstrong은 LiveScience에 "우리가 카페인 함유 음료를 마셨기 때문에 병원 응급실에 환자가 가득차 있다는 사실은 분명한 증거입니다. 건강에 부정적인 영향이 있다면 커피가 탈수되지는 않지만 너무 많이 마셔도됩니다. 매일 500mg을 넘는 카페인을 섭취하면 (한 컵에 약 95mg이 섭취 할 수 있습니다) 급속한 심장 박동 및 설사와 같은 증상으로 카페인 중독을 일으 킵니다. ~하다 탈수를 일으킴).