Decluttering을 개인 치료 세션으로 사용하는 방법
차례:
decluttering이 간단한 작업이라고 가정하는 것은 쉽습니다. 당신은 단지 물건을 거치고 필요없는 모든 것을 제거하는 것입니다. 맞습니까? 그러나이 사고 방식은 우리가 너무 많은 것을 붙잡는 이유가 될 수 있습니다. 대신, 비록 그것이 마치 멜로 드라마처럼 보이더라도, 물리적 인 것처럼 감정적 인 행동을한다는 것을 인정하는 것이 중요합니다. (내 반증은 이것입니다: 당신의 침대 밑에 숨어있는 물건들이 그다지 중요하지 않다면, 왜 아직도 거기에 있습니까?)
이 방법의 가장 좋은 부분은 다만 그것은 당신이 당신의 일을 겪을 때 당신이 더 사려 깊게 (그리고 더 철저히) 될 수있게 해줍니다. 당신이이 물건들에 묶어 놓은 어떤 감정과 기억을 경험하는 카타르시스에 항복함으로써, 당신은 치유에 이르기까지 자신을 열어 놓았고, 공간은 그 에너지로 완전히 충전 될 것입니다. 당신이 정서적으로 정화되고 새롭게되는 것처럼. 그러나 어디서부터 시작해야할까요? 알아 내기 위해 우리는 전문가이자 에너지 치료자를 조직하는 Lili Pettit에게 집중했습니다.
여기 그녀의 조언이 있습니다.
첫째, 계획 만들기
그 감정적 인 카타르시스에 몸을 기울이기 전에, 실용적인 시간을 가지십시오. 공간을 차지하고 그 지역을 무대에 올리십시오. "시작하기 전에 항상 의도를 설정하십시오. 이상적인 장면 완성에 이상적으로 집중하십시오."라고 Pettit은 말합니다. "목표를 염두에두고 시작하고, 목표는 무엇이며, 어떻게 공간을 포스트 누더기로 기능시키고 싶습니까? 어떻게 느끼고 싶습니까?"
일단 당신이 의도를 정하면, 분류를위한 상자 나 쓰레기 봉투를 준비하고, "쓰레기", "기부", "판매", "재활용", "다른 사람들에게 속함"등의 라벨을 지정하십시오. 선택한 공간의 모든 것을 정렬해야합니다. "Pettit의 말입니다. 그리고 모서리를 자르지 마십시오. "여기 완공이 중요합니다."라고 그녀는 말합니다. "당신이 한 공간에서 시작한다면, 그 공간을 끝내야합니다. 내가 가지고 있어야만하는 유일한 규칙은 당신이 그날 당신의 공간에서 빼앗은 것들을 얻는 것입니다. 혼란은 에너지를 가지고 있기 때문에 에너지를 빼내는 것이 가장 좋습니다. 한 번에 너의 공간."
내면을 들여다보기 시작
느낄 준비하기 어떤 것 그 "무언가"가 죄책감이나 부끄러움이라 할지라도 그 감정은 보통 더 깊은 것을 나타냅니다. Pettit은 "마음을 조정하는 것이 전부입니다. "우리가 머리에서 결정을 내릴 때, 그들은 보통 우리의 영혼의 욕망과 관련이 없습니다. 감정에 기반한 결정을 내릴 때 직관을 사용하는 것이 중요합니다. 부끄러움, 희소성 및 압도는 두려움을 느낄 때 마음을 지배하는 경향이 있습니다."
힘든 질문을하지만 자신을 판단하지 마라.
"당신의 손에 각 항목을 잡고 눈을 감고 심호흡을하고이 항목이 지금 당신의 인생에 어울리는 것이면 내부적으로 스스로에게 묻습니다."라고 페티트는 말합니다. "당신이 당신의 몸에 평화로운 느낌을 가지고 있다면, 그 물건은 아마도 골키퍼 일 것입니다. 당신의 몸이 무겁거나 혼잡하거나 혼란 스럽다고 느끼면, 그것은 반드시 가야 할 것 같습니다." 무엇보다 중요한 것은주의 깊은 반응을 허용하고 로드맵의 역할을하도록하는 것입니다. 이는 일반적으로 심오하고 억압 된 감정이 당신에게 무엇인가를 말하려한다는 것을 의미합니다.
"당신의 마음과 몸에서받은 메시지를 들어보십시오."라고 페티트는 말합니다. "시체는 결코 거짓말을하지 않는다."
치유 운동 사용
"숨을 쉬는 일은 자신과 자신의 공간을 다시 만나는 놀라운 방법입니다."라고 페티트는 말합니다. "당신이 한 공간에서 더 많이 치유하면할수록 더 반응합니다. 요가 스튜디오 나 레이키의 개업의 사무실을 방문하는 것을 생각해보십시오. 대개 정말 기분이 좋은 것 같아요? 치유 작업, 의식 및 의식 의식이 한 공간에서 일어날 때, 에너지는 기쁨으로 윙윙 거립니다. " 호흡 운동 외에도 세이 지 또는 팔로 산토를 사용하여 향을 내거나 에너지를 없애보십시오. 또는 사물을 정렬 할 때 나타나는 감정을 저널링하는 것처럼 간단 할 수도 있습니다.
새로운 에너지를 인식하십시오.
이제는 집을 성역으로 사용하여 치유의 장소로 쓰이면됩니다. 평온하고 혼란스런 환경에서 셀프 케어 의식이 얼마나 증폭되었는지 느낄 수 있습니다. (저널을 예로 들면 저널링은 나의 주요 건강 운동 중 하나이며 내 공간이 고요하고 치유 에너지로 가득차있을 때 나는 항상 통찰력 있고 다작을 느낀다.)
그리고 당신의 공간에 물건을 다시 추가하기를 원할 수도 있지만 의도와 함께하십시오. 예를 들어, 옷이나 기타 물건을 사는 대신 아름다운 실내 식물이나 팔로 산토 (palo santo)를 가져 오는 것을 고려해보십시오.이 두 가지 모두 치유 성분을 포함하고 있기 때문에 방금 만든 시간을 보냈을뿐입니다.
