5 좋은 피부 비밀은 피부과 의사의 친구 만 알으십시오.
차례:
솔직하게 말해서, 너무 일반적인 문구가 약간 어두운 지 여부에 대한 단어가 있기 때문에 우리는이 기사에 놀랐습니다. "아름다움"은 실제로 어떤 것인가? 전문가들이이 문제에 대해 토론합니다. 즉, 성공적인 피부 조력자로서 충분한 시간 동안 눈을 감을 수있는 캠프에 하루가 빠지게되는 것입니다.
그녀의 만트라? 최소한 8 시간의 수면을 취하는 것은 피곤한 피부에 휴식과 재충전을 갈망하는 시간을주는 것으로 해석됩니다. 하루는 성장 호르몬이 동시에 상승하면서 피부가 맑고 빛나는 것처럼 보이는 세포 재생을위한 완벽한 번식지를 조성하면서 밤에는 코티솔과 같은 스트레스 호르몬이 뇌졸중을 일으킨다 고 설명합니다. (시트를 치기 전에 하루를 정리하고 화장을해라.)
2. 14 시간 후에 당신의 빠른 휴식
예상치 못한 소식이 있습니다. 당신이 먹거나 먹지 않을 때 (그리고 저녁 식사와 아침 식사 사이에 잠을자는 동안 얼마나 빨리 먹는지) 당신의 피부 건강과 관련하여 실제로 큰 차이를 만들 수 있습니다.
"나는 간헐적 인 단식의 큰 팬이다."라고 Day는 말합니다. "밤에 잠을 자면 1-2 시간에서 14 시간이 걸리고 그 중 어느 한 쪽에서는 2 시간에서 3 시간이 걸립니다. 수면보다 신진 대사와 에너지를 조절하는 데 도움이됩니다. 피부가 스스로 회복 될 수있게 해줍니다."
Day에 따르면, 글로우 효과에는 탄력 있고 수분이 풍부하며 탄력있는 피부가 포함될 수 있습니다.
3. 자외선 차단제에 몸을 담근다.
좋아요, 당신은 이것이오고 있다는 것을 알았습니다! 자외선 차단제, 자외선 차단제, 자외선 차단제. 우리는 그것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 Day가 설명 하듯이, 우리는 여전히 우리의 응용 프로그램으로 충분히 무거운 짐이 아닙니다. 우. 그녀의 팁: 목과 가슴에 십센트 크기의 자외선 차단제 (그녀는 SPF 100까지 추천!)를 사용하십시오. 그러나 이것을 두 번 해보십시오. 레이어링이 중요합니다.
Day는 사람들이 종종 코와 윗입술을 기억하지만 헤어 라인과 주변부의 바깥 모서리를 무시한다고 말하면서 얼굴의 측면을 잊지 마십시오. (오, 그녀는 또한 친구들에게 운전대를 운전하는 동안 장갑을 끼라고 말한다.)
4. 모든 항산화 물질을 섭취하십시오.
우리는 우리가 우리가 먹는 것을 몇 번이나 들었습니까? 음, 이번 주 뉴스에서 피부과 의사들은 자연적으로 빛나는 안색이라는 이름으로 열매와 채소가 무지개를 많이 먹는다고 생각하는 항 산화 풍부한 식사에 다시 시간과 시간을 들려 주었던 영양 학자들과 합류하고 있습니다..
"피부에 섭취되고 적용될 때 노화 방지 관점에서 매우 강력합니다."라고 Day는 설명합니다. "항산화 제는 자외선으로부터, 오염, 스트레스로부터, 그리고 어쨌든 먹는 악당에서부터 모욕을 피하는 데 도움을줍니다."
또한 추가 보충제를 고려하는 것이 좋습니다. 그녀는 특정 항산화 레스베라트롤이 들어있는 고품질의 제품을 좋아합니다. (그리고 아니오, 여분의 와인 한 잔은 포함되지 않습니다!)
5. 설탕 섭취를 줄입니다.
똑같은 맥락에서 설탕을 줄이면, 예를 들어 이전에 노쇠한 얼굴이라는 이름으로 들었을 가능성이 있으며, 노화의 초기 징후를 없애기위한 열쇠가 될 수 있습니다. 다행히도, 상기 언급 한 과일과 같은 정제되지 않은 설탕은 여전히 공정한 게임입니다. 자연스럽고 자연스럽게 생겨나는 형태로 당신의 피부가 당신을 피하려고합니다.
'설탕은 염증성이며, 염증은 나이를 더 빠르게 만듭니다. 그것은 피부의 딱딱한 부분과 주름, 그리고 뽀얀 곰팡이 또는 얼룩짐을 일으 킵니다., "하루가 출판물에 확인되었습니다."단순한 설탕과 고도로 가공 된 음식물을 포함하는식이 요법을 할 때 피부가 스트레스를 받고 피로 해집니다."이제, 우리가 좋아하는 설탕을 함유 한 간식을 전부 잘라내 겠다는 뜻입니까? 아니, 얼굴에 약간의 음식을 제공합니까?
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