불 임력을 높이기 위해 할 수있는 5 가지 일

이번 주에는 의식을 높이고 금기를 없애고 다산을 둘러싼 신화를 깨고 궁극적으로 사람들에게 #TalkFertility를 권장하는 국가 불임 인식 주간 (Weekly National Fertility Awareness Week)이 있습니다.

자녀를 갖지 않기로 결정한 사람으로서 제 생식력 수준은 제가 많은 관심을 기울이는 것이 아닙니다. 그러나 NFA 웹 사이트를 탐험하면서 주제를 둘러싼 눈을 뜨게하는 정보를 발견했습니다. 21 세가되어서, 우리 대부분이 다산의 절정에 이르렀다는 것을 알고 계셨습니까? 그리고 28 세까지 우리의 비옥함이 줄어들 기 시작하고 있습니까? 나는 또한 IVF가 "너무 늦게 남겨둔"여성을위한 것이 아니라, 실제로 IVF를받는 대부분의 여성들이 30 대에 아기를 낳기 시작했다고 발견했습니다.

그것은 모든 운명과 우울한 것처럼 들리지만, 새로운 데이터는 20 대가있는 것보다 더 많은 여성들이 30 대에 태어났다는 것을 발견했습니다. 물론, 20 대 초반에 아기를 갖는 것은 전적으로 가능합니다. 다산에 관해 생각하기 시작했다면, 당신과 당신의 배우자가 아기를 갖기로 결심했거나, 나중에 당신의 기회를 최적화하기 위해 당신이 할 수있는 일이 있습니다. 우리는 귀하의 다산에 도움의 손길을 줄 수있는 방법을 찾기 위해 통합 의학을 전문으로하는 일반 의사 인 Sohère Roked에게 전화했습니다.

영국 BYRDIE: 사람들이 다산을 향상시키기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

SOHÈRE ROKED: 생식 능력에 영향을 줄 수있는 생활 습관 문제가 있지만 자연적으로 낮은 계란 섭취량을 지니고 있으면 유전 적이며 때로는 바꿀 수없는 경우도 있습니다.

• 과체중 인 경우 체중 감량이 도움이 될 수 있습니다.
• 금연.
• 음주량을 줄이거 나 줄이십시오.
• 저 설탕 다이어트로 전환하십시오.

BYRDIE UK: 출산율에 영향을 줄 수있는 덜 알려진 요인이 있습니까?

사회자: 스트레스. 높은 코티솔 수치, 스트레스 호르몬은 여성 호르몬이 효과적으로 작용하는 것을 막을 수 있으며 다산을 줄일 수 있습니다.우리는 모두 IVF를 가져야 만하는 여성에 대해 들어 봤고 일단 편안 해지면 자연스럽게 임신을하게됩니다.

영국 BYRDIE: 가이드로서, 평생 동안, 그리고 그녀의주기 동안 가장 비옥 한 여성은 언제입니까?

사회자: 출산율은 약 27에서 서서히 떨어질 수 있습니다.주기 동안, 당신은 12 ~ 14 일경에 가장 비옥 한 상태이지만, 배란 후 약 1 주간 지속될 수 있습니다. 일부 여성들은 배란시기에 난소 주위의 통증이나 더 두꺼운 질 분비물에 의한 통증으로 배란을 알 수 있습니다.

영국 BYRDIE: 당신이 얼마나 비옥 한 지 테스트 할 수 있습니까?

사회자: 네, AMH-mullerian 호르몬이라는 검사가 있습니다. 그러면 남은 계란의 수와 비옥의 정도를 알 수 있습니다.

영국 BYRDIE: 임신을하려는 부부에게 어떤 조언을 해주겠습니까? 아마도 그들이 기대했던 것보다 오래 걸릴 것입니까?

사회자: 임신에 걸리는 시간은 부부마다 다를 수 있습니다. 1 년 후 남녀 모두에서 호르몬 수치를 확인하는 것이 가치가 있습니다. 남성은 정자 수 검사가 필요하고 여성은 자궁과 난소의 초음파 검사를 받아야합니다.

일반적으로 다이어트와 적당량의 운동으로 건강을 유지하고, 바깥에서 걷거나 스트레스를 줄이기 위해 요가를하고 긴장을 풀어보십시오.

National Fertility Awareness Week에 대한 자세한 내용은 웹 사이트를 확인하십시오.