이 "건강에 좋은"음식으로 계절성 알레르기가 더 심해질 수 있습니다.

봄은 꽃이 피고 (문자 그대로), 꽃의 즐거움과 함께 우리는 계절에 따라 여름 알레르기가 두드러지게 나타납니다. 끊이지 않는 재채기, 인후통, 부은 눈 등으로 인해 당신의 기분이 갑자기 낮아지는 것은 예상치 못한 상황에서 질병을 악화시킬 가능성이 있습니다. 그것은 당신의 식단이 상황을 악화시킬 수 있음이 밝혀졌습니다. 네가 알레르기가없는 음식이라 할지라도, 봄 알레르기로 얼마나 고통 받고 있는지 알 수 있습니다.

Clifford Bassett, MD, 저자 새로운 알레르기 솔루션: 과민 저항, 약물 치료, 고생 중지 Mindbodygreen으로 알레르기를 악화시키는 식품에 대한 전문 지식을 공유했습니다. Bassett는 계절성 알레르기로 고통받는 사람들은 알레르기 계절 동안 특정 음식에 더 민감 할 수 있다고 말합니다. 이는 구강 알레르기 증후군 또는 OAS로 알려진 현상입니다. "OAS는 특정 꽃가루 상호 작용 식품을 섭취 한 후 입과 목에 가려움이 생기는 것을 특징으로하며, 자작 나무 꽃가루에 주목하는 제철 나무 꽃가루 알레르기로 고통받는 사람들에게 가장 흔합니다.

대부분의 OAS 환자의 경우 반응은 경미하여 음식이 소화되면 일반적으로 스스로를 교정합니다. 증상을 유발하는 것으로 알려진 음식을 깨끗하게 처리하여 불편 함을 피할 수 있습니다. 나머지 봄 생존을 돕기 위해 Bassett의 음식을 모은 다음 알레르기 전문가가 식사를해야하는 음식에 무게를 두었습니다.

계절별 알레르기가 문제가되는 경우 피하기 위해 정확한 음식 목록을 연구하고 아래 알레르기를 유발할 수있는 음식에 대한 권장 사항을보십시오.

과일

움푹 패인 과일은 계절성 알레르기로 고통받는 개인에게 불안정한 것으로 판명 될 수 있습니다. 사과, 살구, 천도 복숭아, 복숭아, 및 배 가장 많이 소모 된 상태로 유지하는 것이 가장 좋습니다. 당신은 또한 다음과 같은 멜론을 피하기를 원할지도 모릅니다. 메론, 단물, 심지어이 시간 동안 수박.

야채

"과일 만이 알레르기 증상을 악화시킬 수있는 음식은 아닙니다."라고 Bassett는 경고합니다. 건강한 채소는 특히 OAS 증상을 유발할 수 있습니다. 피망, 당근, 셀러리, 오이, 및 스위스 Chard. 알레르기가 사라질 때까지 잠시 동안 다른 곳에서 채소를 섭취하십시오.

향료

꽃가루 수가 많을 때 Bassett는 특정 향신료, 허브 및 씨앗이 "입과 목의 불쾌한 가려움을 유발할 수있는 방법을 설명합니다." 고수풀, 커민, 딜, 회향, 및 파슬리 당신의 반응을 악화시킬 수있는 향신료 랙 스테이플의 예입니다.

먹을 것 대신

어떤 음식을 먹을지 결정하기 도움 계절성 알레르기가 발생했을 때 알레르기 및 천식 네트워크의 CEO 인 Tonya Winders에게 연락을 드렸습니다. "계절 알레르기는 종종 잔디 나 나무 꽃가루 또는 두드러기와 같은 특정 요인에 염증을 일으키는 신체의 결과입니다."라고 그녀는 설명합니다. "우리는 또한 음식이 신체의 염증을 증가시키고 감소시키는 데 중요한 역할을 할 수 있음을 알고 있습니다."

위의 Bassett 식품은 염증을 일으킬 수 있지만 다른 식품은 염증을 막을 수 있습니다. "시스템의 염증을 줄이기 위해이 품목들을 접시에 담는 것이 좋습니다"라고 Winders는 권장합니다: 땅콩, 저지방 유제품, 고추, 토마토, 사탕무, 생강, 심황, 양파, 마늘, 올리브 오일, 딸기 및 버찌. Bassett와 Winders의 목록을 염두에두고, 식품이 당신의 시스템에 좋지 않게 반응하는 것처럼보아야합니다. "귀하의 개인 병력에 근거하여 알레르기 반응을 일으킬 수있는 음식을 피하는 것을 항상 기억하는 것이 중요합니다."라고 Winders는 말합니다.

몸에 귀 기울여서 행복하게하는 음식을주세요.