부풀어 오르는 순간에 내가하는 5 가지 간단한 것들 - 즉각적으로 나를 기분 좋게 해줍니다.

과거에는 "체중 측정"을 위해 부풀어 오르는 동안 몸무게를 재어 보았습니다. 그러나 영양 학자들은 이것이 만만치 않은 선택이라고 만장일치로 동의합니다. "그렇게 많은 여성들이 체중계와 복잡한 관계가 있으며, 그 부분은 복잡하기 때문에 그 중 일부는 자격증이있는 영양사 다나 제임스 (Dana James)가 작년에 우리에게 말했고, 몸무게를 늘리지 않는 것보다 더 자주하는 것이 우리의 자존심을 파괴합니다. 말할 것도없이, 저울이 당신에게 하나의 숫자와 그 번호가 어디에서 왔는지에 대한 세부 사항을 알려주지 않기 때문에 (예를 들어 진짜 지방 일 수도 있지만, 단지 물, 시간, 또는 당신이 ' 잠시 화장실에 갔다.), 어쨌든 일반적으로 도움이되는 척도가 아니다.

요점은: 스스로 호의를 베풀고 규모에 가깝게 가지 마라. 귀하의 부 풀림을 치료할 때, 귀하의 생각에 초점을 맞추십시오.

2. 당신의 "좋은 느낌"을 입어 라.

이것은 항상 나를 돕습니다. 문자 그대로 메릴 스트립에서 에밀리 라 타지 코우 스키에 이르기까지 모두가 부풀어 오름을 느낍니다. 당신이 그들 중 하나, 또는 더 나은 아직 가장 가까운 친구를 대할 때 좋게 너 자신을 대우하십시오. 갑자기 쓰레기 같은 느낌이 들지 않는 날, 당신은 당신 자신을 때리는 모든 시간을 낭비하지 않았기 때문에 기쁠 것입니다.