빛나는 피부를위한 3 가지 모델 승인 된 얼굴 운동
차례:
운동의 비공식적 인 법칙은 운동을 일관되고 정확하게 수행 할 때 더 가볍고 단단하며 강한 몸매로 결과를 보게된다는 것입니다. 왜 우리는 값 비싼 체육관 멤버십에 돈을 쏟을까요? 아니면 땀과 눈물이 흘러 넘치는 미친 수업을 들으러 가지 않을까요? 과학 (및 Instagram 's # beforeafter hashtag)은 운동이 우리 몸을 변형시킬 수 있다는 것을 증명했습니다. 피부?
얼굴 운동에 대한 아이디어는 간단합니다: 허벅지를 세게 펴기 위해 허벅지를 움직이는 것처럼 얼굴 근육을 운동하면 볼륨이 올라가고 양력이 증가한다는 믿음을 바탕으로 얼굴 운동이 시작됩니다. 우리는 얼굴 운동 전문가와 스킨 피트니스 설립자 Julie Lindh 정확하게 작동하는 방법과 더 중요한 것은, 어떻게 스스로하는 지에 관한 것입니다. (경고: 친구가 있으면 공개 장소에서 시도하지 마십시오.) Lindh가 그녀의 모든 고객과 공유하는 세 가지 모델 승인 운동과 얼굴 운동에 대해 배우려면 스크롤을 계속 사용하십시오!
작동 원리
"안면 운동은 얼굴 근육에 작용하여 힘을 증가시킵니다."라고 Lindh는 설명합니다. "당신이 그 (것)들을하는 동안, 당신은 실제로 당신의 얼굴을 다시 윤곽을 그리는 것을 돕고있다."우리가 더 나이 들수록 우리가 잃는 콜라겐이 더 많아진다. 처지는, 처진, 그리고 주름이 생긴다. Lindh는 얼굴 근육을 쌓는 것이 일반적으로 콜라겐 (즉, 뺨 영역)의 감소를 볼 수있는 얼룩을 풍성하게 할 것이라고 말합니다.
"근육은 근육입니다."린드가 말합니다. "얼굴 근육은 체육관에 가서 운동 할 때 팔과 다리와 같은 방식으로 반응합니다. 운동은 그 부위의 열과 미세 순환을 증가 시키는데 도움을줍니다. 피부 밑의 근육이 강할수록 표면이 더 단단 해집니다."
혜택
Lindh는 매일 얼굴 운동에 많은 이점이 있다고 말하면서, 주된 것은 더 단단하고, 더 풀리고, 매끄러운 피부입니다. "당신이 얼굴 운동을 할 때, 당신은 당신의 얼굴을 윤곽을 그리며 그것을 형성하고 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "너는 좀더 들떠 보일거야! 일관되게 사용하면 혈액 순환이 빨라 지므로 빛이 증가합니다. "얼굴 운동의 다른 장점으로는 긴장 완화, 줄감 넘기, 피부 젊어 짐이 있습니다.
Lindh가 우리와 공유 한 운동은 종종 노화의 흔적을 보여주는 최초의 얼굴 인 얼굴 부분을 대상으로합니다: 광대뼈. 그녀는 자연스럽고 필러가없는 기술로 볼륨 손실을 줄이고 광대뼈가 더 풀어 보이게 할 것이라고 맹세했습니다. 그녀는이 세 가지 운동을 매일 연속으로하는 것이 좋습니다. 최소 3 일 안에 결과를보기 시작할 것입니다. 그러나 3 주가 지나면 눈에 띄는 결과가 나타납니다. "나는 활주로에 가기 전에 이러한 연습을하도록 내 고객에게 말합니다."린드가 말합니다.
"그것은 당신의 피부를 즉시 깨운다!"
1 부
1. 물고기처럼 뺨을 빨아 입술을 쭉 짚고 다닙니다.
2. 당신의 입술이 아직도 추구되면서, 당신이 할 수있는 한 열심히 미소 짓는다. (Lindh는 이렇게하면서 눈과 같이 얼굴의 다른 모든 부분을 풀려고합니다.)
3. 10 초 동안 기다리십시오.
4. 진정하십시오.
5. 세 번 반복하십시오.
1 부
1. 물고기처럼 뺨을 빨아 입술을 쭉 짚고 다닙니다.
2. 당신의 입술이 아직도 추구되면서, 당신이 할 수있는 한 열심히 미소 짓는다. (Lindh는 이렇게하면서 눈과 같이 얼굴의 다른 모든 부분을 풀려고합니다.)
3. 10 초 동안 기다리십시오.
4. 진정하십시오.
5. 세 번 반복하십시오.
1 부
1. 누군가에게 키스하려고하는 것처럼 입술을 내밀어 라.
2. 여전히 입술을 가볍게 두들겨 가며 웃어 라. 눈을 편안하게 유지하십시오.
3. 10 초 동안 기다리십시오.
4. 진정하십시오.
5. 세 번 반복하십시오.
1 부
1. 누군가에게 키스하려고하는 것처럼 입술을 내밀어 라.
2. 여전히 입술을 가볍게 두들겨 가며 웃어 라. 눈을 편안하게 유지하십시오.
3. 10 초 동안 기다리십시오.
4. 진정하십시오.
5. 세 번 반복하십시오.
1 부
1. 휘파람 소리가 나는 것처럼 입술로 "O"를 만드십시오.
2. 입술을 "O"모양으로 앞으로 올리면서 가능한 한 열심히 미소 짓습니다.
3. 10 초 동안 기다리십시오.
4. 진정하십시오.
5. 세 번 반복하십시오.
1 부
1. 휘파람 소리가 나는 것처럼 입술로 "O"를 만드십시오.
2. 입술을 "O"모양으로 앞으로 올리면서 가능한 한 열심히 미소 짓습니다.
3. 10 초 동안 기다리십시오.
4. 진정하십시오.
5. 세 번 반복하십시오.
두 번째 부분
1. 파트 1에서 1 단계와 2 단계를 반복하십시오.
2. "O"모양의 입술로 뺨 근육을 12 번 위아래로 펌핑하십시오.
3. 긴장을 풀어 라.
Lindh는 이러한 운동을하면 얼굴이 처음에는 피곤하다고 느끼지만 정상입니다. "체육관에가는 것과 같습니다. 둘째 날에는 조금 아플 것 같아요. 다시하고 근육 기억이 더 많이 생기고, 셋째 날에는 쉽게 느껴집니다."라고 그녀는 말합니다. "하루 종일 웃는 얼굴을하고있는 것 같아."
그리고 반복적 인 스트레칭이 실제로 더 많은 선들과 주름을 일으킬 수 있다고 말하는 사람에 대해서는 Lindh는 당신이 빨대에서 마시는 것보다 더 많은 주름을 일으킬만큼 충분히 오랜 자세를 유지하지 못했다고 주장한다. "그래서 눈을 가라 앉히는 데 집중해야합니다."라고 그녀는 말합니다. "얼굴 전체를 편안하게하며 뺨의 근육에만 집중하십시오. 며칠이 걸릴지 모르지만, 당신이 일하는 근육이 무엇인지 알아 차릴 것입니다."
얼굴 운동을 좋아한다면 다음에 얼굴 요가를 시도하십시오.
