이것은 내가 할 수있는 유일한 요가 수업이다.
차례:
요가는 내가 한 일이다. 항상 좋아하고 싶었어. 나는 명상과 몸무게의 건강과 마음의 이익을 완전히 인식하고, 여러 번 시도해 보았습니다. 나는 항상 그것을 손톱 싶었지만, 여러 번 그렇게 실패했습니다. 나는 내가 시도한 요가의 속도와 관련이 있는지 (나는 빠르고 땀을 흘리는 운동을 좋아한다) 또는 나에게 맞는 수업을 찾지 못했는지 모르겠다. 그리고 그것이 나왔던 것처럼, 후자는 사실입니다, 왜냐하면 저는 최근에 Fly LDN을 방문하고 그 주식 45를 시도했기 때문에 나는 매료되었습니다.
그렇다면 플라이 LDN은 무엇이 다른가요? 글쎄, 그것은 몰입 요가 경험이야. 몰입 형 수업은 완전히 새로운 것이 아니라는 사실을 알고 있지만 현재 인기가 있습니다. One-10 's Paceline 수업을 들었을 때 기억 나니? 이것은 리더 보드가있는 스크린을 필요로했습니다. 즉, 자신이 수행하는 방식에 "몰두하는"느낌이 들었습니다. Freeletics와 같은 앱을 통해 집에서 가상 운동에 쉽게 액세스 할 수 있습니다. 그러나 내가 그렇게 중독성이있는 몰입 형 요가에 대해서는 무엇입니까?
플라이 LDN은 평범한 요가 수업이 아닙니다. 전체적인 정신은 요가를 다시 드로잉 보드에 가져 와서 대부분의 시간에 전통과 일치하는 전문 용어를 끊는 것입니다. Flow 45 스튜디오 룸 앞쪽에는 경치 좋은 비디오 및 이미지가 가득한 커다란 스크린이 있습니다. 요가 수업에서는 그다지 전통적이지 않습니다. 처음에는 화면이 꺼지는 데 도움이 될 것이라는 회의적 이었지만 정확히 그랬습니다. 믿을 수 없을 정도의 눈 덮힌 산들과 어우러져 희미하게 빛나는 방은 정말 내 머리에서 벗어나서 (이메일, 목록 등) 나 매트에서 무엇을하고 있었는지에 집중할 수있게 해주었습니다.
전에 요가 강습에서 많은 노력을했는데 실패했습니다.
수업은 깊은 호흡을 사용하여 역동적 인 흐름을 안내하여 집중력을 높이고 삶의 소동을 피하는 데 도움이되도록 설계되었습니다. 나를 위해, 화면은 확실히 하루의 스트레스에 착륙하기 전에 방랑하는 마음을 산만하게했다. 내 마음이 나의 연습에서 빠져 나가는 것을 느낄 때마다 나는 화면에 집중했다.
나는 하루 전날 (일요일 이었으므로, 나는 꽤 편안하다고 말하자) 인생이 나에게 던져야하는 것을 취할 준비가되어 있다고 느꼈을 때 편안하게 쉬었다. 나는 운동할 시간을내어 준 것에 대해 감사했다. 나는 몰입감있는 요가가 나를위한 요가라고 말하는 것이 안전하다고 생각합니다. 그리고 나는 그것을 꺼리는 것과 투쟁하는 다른 누구에게나 그것을 강력히 추천합니다.
나의 가장 좋아하는 요가 키트를 쇼핑해라.
나는 요가를 할 때 집에서 헐렁한 옷을 벗어나려고합니다. 주로 머리 위로 쓰러지는 것을 멈추지 않는 꼭지를 가진 하향 개를 사용하는 것이 이상적이지 않기 때문입니다. 나는 편안함을위한이 ASOS 심리스 스포츠 브래지어를 좋아한다.
요가에 대해 진지하게 생각하고 싶다면 매트에 투자하십시오. 수업에 참여하고 프로처럼 보이지만 아침 시퀀스를 할 때 집에서도 사용할 수 있습니다. 이 경량 천공 매트는 멋지지만 태양 인사말을 할 때 미끄러지거나 미끄러지지 않습니다.
수업이 끝나면 항상 단백질 쉐이크를하려고합니다. 현재 가장 좋아하는 단백질은 내면입니다. 나는 마라톤 훈련을하면서 그것을 사용했고, 분말 맛을 남기지 않고 완전히 혼합하는 유일한 단백질 분말 중 하나입니다. 나는 바나나, 귀리 우유, 땅콩 버터를 넣은 다음 함께 먹습니다. 그것은 기본적으로 초콜릿 땅콩 - 버터 밀크 쉐이크와 같은 맛입니다 (누가 아침 식사를 원하지 않습니까?).
어떤 요가 수업을 좋아합니까? 와서 영국 미용실에 알려주십시오.
시작 이미지: FLY LDN.
