너가 항상 집에서 가지고 있어야하는 공황 상태를위한 6 개의 음식

우리가 복통을 경험하는 이유에 대해서는 언제나 운율이나 이유가있는 것은 아니지만 정직합시다. 고통스럽고 귀찮은 성가신 것입니다. 약간의 일은 불편 함이나 두드러기의 구역질을 다루는 것보다 하루 (또는 주)를 두 배 이상 방해 할 수 있습니다. 그래서 당신은 분명히 어떤 음식을 항상 위장에 보관해야하는지 알고 있어야합니다. 당신은 이미 집안에 이러한 치유 식품 중 일부를 가지고있을 것이며 식료품 점이나 약국에서 픽업 할 수있는 다른 것들을 가지고있을 것입니다. 아래, 우리는 위장에 대한 여섯 가지 최고의 음식을 반올림했습니다. 스크롤하여 다음에 배가 고생 할 때 조언을 구하십시오.

바나나 및 지원서

바나나와 사과 모두 배변을 안전하게 유지하는 데 도움이되는 펙틴이라는 천연 성분을 함유하고 있습니다. (사과 소스가 조리되기 때문에 생 사과보다 사과가 더 낫습니다.) 연구에 따르면 75 %의 참가자가 8 주간 바나나 분말을 식단에 넣었을 때 위장 장애가 줄어 듭니다.

플레인 요거트

만약 당신이 위장 문제를 다루고 있다면, 단맛이 없어야하지만 평범한 요구르트를 먹는 것이 좋습니다. 그것이 효과가 있다는 것을 증명하는 어떤 연구도 없지만, 많은 의사들은 음식에있는 probiotics가 당신의 내장을 도울 수 있다고 믿습니다.

감초 뿌리

감초 뿌리에서 발견되는 화합물은 위장을 완화시키고보다 심각한 위장 질환을 치료하는 데 도움이됩니다. 심지어 한약이 소화성 궤양을 치료하는 데 도움이된다는 연구도 있습니다. 감초 차를 마시거나 씹을 수있는 감초 뿌리를 구입하여 식단에 넣을 수 있습니다.

토스트

배고프지 만 배가 어려웠다면 코스트티컷 주 노 워크 (Norwalk)에있는 아버 (Arbor) 의료 그룹의 위장병 학자 클라우디아 그루스 (Claudia Gruss)는 말한다. 토스트는 위장에 쉬울 것이고, 과일 잼은 그날 많이 먹지 않았다면 몸에 필요한 설탕을 덜어 줄 것입니다.

생강

생강은 2000 년 이상 한약에 사용되어 왔습니다. 과학자들은 뿌리의 휘발성 오일과 페놀 화합물이 메스꺼움과 위장 장애를 완화시키는 역할을한다고 생각합니다. Astudy는 생강이 그들의 입덧을 가진 70 명의 임신부를 도왔다는 것을 시험했다; 생강을 복용 한 사람들은 메스꺼움과 구토가 적었다고보고했다. 다른 생강 추출물과 오일을 구입할 수 있지만, 아마도 가장 쉬운 (가장 맛있는) 방법은 신선한 뿌리를 사서 자신의 차를 만드는 것입니다.

위장을 진정시키기 위해 진저 티 한 잔을 만들어 아래의 좋아하는 컵에서 마 십니다.