이들은 당신이 2019 년 알 필요가있는 정상 3 적당 동향입니다

각 주요 도시에 따라 가장 인기있는 운동에 대한 예측부터 시작합시다. Infographic에서 볼 수 있듯이, 요가는 특히 포틀랜드, 산타 바바라, 올랜도와 같은 도시에서 미국 전역에서 가장 유명한 운동 중 하나 인 통치를 계속합니다. 그러나 요가를 멀리 벗어날 운동은 근력 훈련이기 때문에 가장 높은 점수를 얻지는 못합니다. 맞습니다. 힘 훈련은 2019 년의 대중적인 운동 일 것이다. 일관된 강도 훈련의 육체적 정신적 이점이 다양하고 중요하다는 점을 감안하면 이치에 맞습니다.

가장 빠르게 성장하는 추세

그것을 믿거 나 말거나, ClassPass는 디딜 방아가 돌아온다고 말한다. 또는 적어도, 그들은 의지 이 회사는 이미 인기가 급증하고있는 러닝 머신 기반 운동 교실이 "2018 년에 러닝 머신을 통합 한 수업이 82 % 증가한 것을 보여주는 자체 데이터를 참조하여 가장 빠르게 성장하는 운동 경향이 될 것으로 예측합니다 2017."

이 클래스는 30 분 동안 러닝 머신을 밟거나 조깅하는 것을 포함하지 않습니다. 아니, 적어도. 그들은 심장, 힘 훈련 및 저항의 조합을 사용하여 단일 세션에서 전신 운동을합니다. 이러한 유형의 수업은 이미 Equinox와 같은 장소에서 제공됩니다. 약간의 변형 (전국적인 프랜차이즈 인 Orange Theory 또는 로스 앤젤레스에있는 개인적으로 가장 좋아하는 피트니스 스튜디오 인 Burn60과 같은 장소를 생각해 보더라도)이 운동에 전념하는 전체 스튜디오도 있습니다.

더 짧은 운동 수업은 표준이 될 것입니다.

ClassPass 보도 자료에 따르면 특정 운동 클래스의 길이는 고객에게 중요한 요소입니다. "ClassPass 사용자는 2017 년보다 2018 년 45 분 (44 분 이하)에 수업을 예약 할 확률이 33 % 높았습니다.이 수업 시간 단축 경향은 2019 년에도 계속 증가 할 것으로 예상됩니다.'

지난 몇 년 간 고강도 간격 훈련 (또는 HIIT)의 증가를 통해 알 수 있듯이, 짧은 운동은 몸을 더 긴 운동으로 전환시키는 것과 마찬가지로 효과적 일 수 있습니다. 사실, 이러한 유형의 운동은 가장 빠른 결과를 제공하는 것으로 입증되었습니다. HIIT의 작동 원리는 심박수를 빠르게 올리고 운동 전체에 걸쳐 유지하는 것입니다. 따라서 활동 시간이 짧아집니다.

우리가 가장 좋아하는 짧은 운동 중 하나는 Victoria 's Secret 트레이너와 Equinox의 The Sculpt Society Megan Roup 창설자가 만든 온라인 스트리밍 운동 인 Obé입니다. Obrd의 새로운 팬인 Byrdie의 조수 Erin에게서 가져 가세요. "나는 항상 온라인 스트리밍 수업에 관심을 갖기가 어려웠습니다. 지루해하거나 도전하지 않거나 재미 있지는 않습니다.하지만 오베는 게임을 완전히 바꿨습니다. 나는 너무 중독되어 운동이 짧고 (약 25 분), 장비가 거의 필요 없으며 (무게와 밴드가 약간 있습니다!), 나처럼 느껴지지 않아도 며칠 동안 나를 아프게합니다. 운동 중에 반드시 죽어 가고있어.

마법과 같습니다. VS 트레이너와 Equinox Megan Roup의 The Sculpt Society 제작자가 제작 했으므로 알고있다 당신은 돈 가치가 있습니다."

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