나는 Kaia Gerber의 "YOLO"다이어트를 시도했다. 그렇다. 나는 그녀가 15 살이라는 것을 안다.

"체형에 머무르는 것은 분명히 내가 생각하는 것입니다. 그러나 나는 방해가되지 않습니다. 나는 활동적이지만, 나는 일어나서 체육관에 가서 피자를 먹지 않을 것 "이라고 Kaia Gerber는 몇 달 전에 인터뷰에서 말했다. "피자가 있거나 아이스크림이 있으면 먹을거야. 15 살 때 먹지 않으면 언제 먹을 건데? 이것은 아마도 내가 할 수있는 마지막 시간 중 하나 일 것입니다. 그래서 나는 '언젠가는, 내가 원하는 것을 먹을 수 없을 것이기 때문에, 모든 것을 제공하십시오.'라고 생각합니다."

그녀는 옳다. 왜냐하면 나는 체중을 얻지 않고 내가 원하는 것을 먹을 수 없기 때문이다. 그러나 나는 대부분 시간을 보낸다. 나의 행동은 후회, bloating, 그리고 요요 다이어트없이 오지는 않지만. 일상은 항상 동일합니다. 즉, 나는 단호한 그림이나 특히 더운 날이 저를 현기증에 보낼 때까지 중국 음식, 피자 및 치즈 버거를 먹을 것입니다.

나는 청바지가 내 허리 주위에 평평해질 때까지 잎이 많은 채소와 채소에 찬성하여 빵과 대부분의 유제품을 잘라 건강하게 먹기 시작합니다. 몇 주가 지나면 다시 시작됩니다. 문제의 사실은, 나는 일반적으로 "당신에게 나쁜"이라고 분류되는 음식을 좋아한다는 것입니다.하지만 저는 제 몸을 잘 돌 보려고 왔기 때문에, 건강하고 영양이 풍부한 성분을 많이 섭취 할 수 있습니다. 그리고 항상 존재하는식이 요법이 진행됩니다.

내가 거버의 인터뷰를 읽었을 때, 나는 그것을 한 번 맞기로 결정했다. 더 적은 요요와 더 많은 요로로 이동하십시오. 내가 이미 약간의 YOLO를 가지고 있었다고 말하는 것은 그 세기를 과소 평가하는 것입니다 (앞서 언급 한 나의 가장 좋아하는 음식 목록을보십시오). 그러나 나는 그녀의 식단이 내 두뇌가 내 몸을 더 용서할 수있게한다는 아이디어에 흥미를 느꼈다. 자기 사랑은 나에게 어떤 것을 시도해도 충분할만큼 충분한 이유이기는하지만 그 뒤에 과학도 있습니다. 연구는 "선택의 여지가 있음"을 보여 주며 자신을 제한하지 않으면 건강한 선택을하게됩니다.

체중 감량과 체중 관리를 전문으로하는 심리학자 인 Candice Seti, PsyD는 "칼로리가 높고 지방이 없거나 영양이 없거나 영양가가 높지 않기 때문에 제한된 음식 또는 제한적인 음식 목록을 갖는 것이 일반적입니다. 단순히 우리가 그들 주변에서 스스로를 통제 할 수 없기 때문 "이라고 세티는 말했다."이 목록의 문제점은 제한은 이러한 음식에 절대적인 힘을 주며 ​​자제력에 대한 인식을 제거합니다.. 피자 주위에 아무런 통제력이 없다고 느끼면 스스로 먹지 않도록하십시오. 할 때 모든 것을 먹을 수 있습니다.

그것은 당신의 생각을 소비 할 수 있습니다."

그녀는 계속해서 이렇게 말합니다. "이 음식에서 당신의 힘을 되 찾는 방법은 당신의 마음 속에있는 한계가없는 표시와 빨간 테이프를 없애는 것입니다. 아침, 점심, 저녁에 아이스크림을 먹는 것은 아닙니다. 그러나 그것 ~하다 제한된 음식을 적당히 식단에 다시 넣는 것을 의미합니다. "라고 Seti는 말합니다.

과거에는 제한적인 식생활에 어려움을 겪었으므로 나는 역동적 인 역학과 분명히 관련이 있습니다. 그녀의 이론 (그리고 카이아 거버 (Kaia Gerber 's))을 테스트하기 위해, 나는 건강에 영향을 미치는 선택을하는 것을 끝내기 위해 일주일에 한 번씩 음식 제한을하지 말고 하루를 보내기로 결심했습니다. 모든 결정을 알아 내기 위해 스크롤을 계속하십시오.

FYI: Kim Kardashian West는 그녀가 Atkins 식단에서 벗어 났을 때 "축소"했다고 말했습니다.