운동과 피부 사이의 시작 연결
차례:
- 1. 그것은 홍조를 악화시킬 수 있습니다.
- 2. 땀으로 인해 요철과 구진이 생길 수 있습니다.
- 3. 열은 갈색 반점과 멜라 스 마를 악화시킬 수 있습니다.
- 4. 대부분 운동 전에 피부를 준비하지 않는다.
이 주제에 대한 연구를 시작했을 때, 결과는 운동이 당신의 피부에 좋았을 것이라고 확신했습니다. 어쨌든, 내 두뇌에서, 좋은 땀을 흘리는 세션은 항상 플러시되고, 장밋빛 뺨과 빛나는 피부가 뒤 따랐다. 별로.
물론 운동이 혈액 순환을 증가시켜 피부에 세포와 산소에 새로운 영양분을 제공한다는 점에서 몇 가지 이점이 있습니다. 그래서 확실히 광선을 얻는데 도움이됩니다. 또한 스트레스 감소가 있으며, 스트레스가 적 으면 정신 건강과 건강에 좋지만, 안색에도 좋습니다. 유명 인사의 esthetician 인 Renée Rouleau에 따르면, 운동은 또한 스트레스 관련 탈주를 줄일 수있는 코티솔을 생산합니다.
그러나 그것은 전문가의 범위였습니다. Rouleau는 운동이 당신의 피부에서 발생할 수있는 수많은 문제를 나열했습니다. 빨갛게와 멜라 마에서 박테리아와 건조에 이르기까지 그녀는 운동 전, 도중, 운동 후에 고려해야 할 모든 문제 (및 후속 솔루션)를 제시합니다.
1. 그것은 홍조를 악화시킬 수 있습니다.
"혈액 순환의 증가로 인해 운동 루틴이 붉어지는 경향이있는 피부 (예: 장미 피라 같은 피부)의 모세 혈관에 마모를 일으킬 수 있습니다."Rouleau의 설명입니다. 치료를 위해 운동 후 피부에 진정 작용을하는 유백색 세럼을 바르십시오. 우리는 Barbara Sturm의 Calming Serum 박사 ($ 255)에 정말 뛰어납니다. 식물성 블렌드가 피부의 색소 침착을 완화시키고 피부의 천연 방어력을 강화하기 때문입니다. 그것은 믿을 수 없을 정도로 부드럽지만 시간이 지남에 따라 감도를 향상시킵니다.
2. 땀으로 인해 요철과 구진이 생길 수 있습니다.
"땀샘 (sudoriferous 땀샘이라고도 함)은 표피에 위치하고 피부 표면에 작은 덕트를 통해 분비되는 수분 (땀)을 생성합니다."라고 Rouleau는 말합니다.
그녀는 계속해서 "땀샘에는 아포크린 땀샘과 엑 크린 땀샘의 두 가지 유형이 있습니다.. 후자는 당신의 얼굴을 포함하여 몸 전체에서 발견됩니다. 그들은 기공을 통해 물을 피부 표면에 가져 와서 체온을 조절하여 증발하고 피부 온도를 낮 춥니 다. 땀은 실제로 모공의 폐색을 일으켜 땀과 기름의 복합으로 인한 붉은 색 범프를 유발할 수 있습니다. 이것은 막히는 모공을 만들 수 있는데, 이는 큰 결점이 아니라 붉은 색의 뾰루지처럼 생긴 덩어리입니다.
이에 대한 해결책은 피부를보다 자주 (분명히 운동 후) 정화시키고 잘 정립 된 살리실산 혈청을 사용하는 것입니다."
실제로 여드름이 나는 피부 타입의 경우 "머리띠, 모자 또는 반다나가 어떤 도움도 안주고 있습니다"라고 Rouleau는 말합니다. "그들은 모공에 기름과 땀을 줄 수 있습니다. 이마를 직접 잡아 두지 말고 머리띠 나 두건을 머리카락에 넣어 두십시오."
3. 열은 갈색 반점과 멜라 스 마를 악화시킬 수 있습니다.
"수년간, 갈색의 태양 광점은 전적으로 태양으로부터 온 것이라고 생각했습니다."라고 Rouleau는 지적합니다. "우리는 이제 멜라닌 활동을 자극한다는 것을 알게되었습니다. 당신이 착색되기 쉬운 사람이라면, 중요한 목표는 가능한 한 피부의 온도를 낮추는 것입니다운동 (특히 뜨거운 요가)은 도움이되지 않습니다. 대신 표준 요가 수업을 고려하십시오. 뜨거운 요가는 극한의 열기에 처한 매우 분명한 예이지만 사우나에 앉아 있거나 달리기를하는 것과 같은 활동을 잊지 마십시오.
멜라닌 활동을 줄이기 위해 피부 운동을 식히기위한 빠른 방법은 Bio Calm Repair Masque ($ 50)와 같은 젤 마스크 튜브를 냉장고에 보관하고 깨끗한 피부에 적용하는 것입니다. 15 분 남겨두고 모이스처 라이저를 바르십시오. 젤은 자연적으로 온도는 더 낮지 만, 냉장고에 보관하면 여분의 추위가 생기고 즉시 피부 온도를 낮추어 진정시키고 멜라닌 활동을 안정시킵니다."
4. 대부분 운동 전에 피부를 준비하지 않는다.
"실제로 피부를 씻는 것이 더 중요합니다. 후 박테리아, 땀이 피부에 쌓여서 운동하기 전에보다 운동을 잘하는 것 "이라고 충고했다. 그러나 당신이 무거운 파운데이션을 착용한다면 가볍고 건조하지 않는 클렌저로 피부를 미리 닦아내는 것이 좋다. 알콜이없는 토너와 가벼운 오일 프리 로션으로."
그녀는 "운동을하면 피부가 증발하여 물이 빠져 탈수 상태가되며 탈수 된 피부는 표면 선을 증가시켜 피부 세포를 조기에 죽게하여 조기 노화를 일으키고 모공이 막힐 가능성이 있습니다. 피부에 물을 유지하는 데 도움이됩니다. " 또한, 땀을 많이 흘려서 물을 잃어 버리기 때문에, 운동 전, 운동 중, 운동 후에 많은 양의 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. "그러나 Rouleau는 계속해서"연구팀은 스킨 케어 관점에서 볼 때 마시는 물은 피부를 수분 공급하는 가장 효율적인 방법이라고 결론 지었다.
피부 수분 수준은 당신이 국소 사용하는 것과 훨씬 더 관련이 있습니다. 운동 후 피부 드링크 (43 달러)와 같은 제품은 피부를 수분 공급하는 데 도움이됩니다."
충격적인 또 다른 계시? 피부 안개는 아니 운동 중에 도움이된다.. Rouleau는 다음과 같이 설명합니다. "수분을 함유 한 토너로 피부를 안개에 바르고 수분 공급시 봉인하기 위해 모이스처 라이저를 바르지 않으면, 그것은 당신의 피부에서 수분과 물을 끌어들입니다.. 습기는 다른 수분을 끌어 당기고 항상 가장 건조한 지역으로 이동한다는 점에서 자석처럼 작용합니다. 따라서 피부를 미스트로하면 피부의 수분을 증발시켜 단단하고 건조하며 탈수 상태가됩니다."
