이것은 공식적으로 인공 감미료 관에서 마지막 네일입니다.

나는 평범한 요구르트에서부터 커피, 아이스 티까지 모든 것을 사용하여 검증 된 Splenda 소비자였습니다. 세련된 설탕의 위험에 대해 알게 된 후 차선책처럼 편리하게 보였습니다. 그러나 영양사 후에 영양사는 달라지기를 간청했다.

"그들은 정말로 너가 완전히 잘라 버려야 할 것. 과학자들은 Farah Fahad MS 연구원은 과학자들은 공공 관심 분야의 과학 센터가 수크랄로스의 안전성 등급을 ' 주의를 피하십시오. "라고 영양 전문가이자 저자 인 Brooke Alpert 박사는 말합니다. 스플렌다는 지금은 사카린, 아스파탐, 그리고 아세 술팜과 같은 화학 물질로 피할 수 있습니다."인공 감미료가 너무 많습니다 우리가 진짜 단맛이 실제로 맛보는 것을 해독하는 능력을 잃어 버렸던 천연 설탕보다 단맛.

이상적으로는 설탕을 식품이나 음료에 첨가하지 않을 것입니다. 그러나,해야한다면, 적은 양의 진짜 설탕을 시도해보십시오, Y.S. Eco Bee Farms Raw 마누카 꿀 (29 달러), 메이플 시럽 또는 당밀."

그러나 여전히 인공 감미료가 가장 건강에 좋지는 않지만 여전히 유용한식이 요법이라는 인상을 받고있었습니다. 다시 틀렸다.. 최근 연구에서 캐나다 의학 협회 저널 그 개념을 반증하기 위해 10 년 동안 40 만 명이 넘는 사람들이 따라 갔다. 사실, 결과는 시간이 지남에 따라, 하루에 하나 이상의 인위적으로 달게 한 음료를 정기적으로 마신 사람들은 체중 증가에 대한 위험이 더 큽니다.

캐나다의 매니토바 대학 (University of Manitoba)의 소아과 및 어린이 건강 담당 조교수 인 Meghan Azad는 "칼로리가 0 일 때 제로가 생길 것이라는 가정이 있다고 생각한다. 시각. "이 연구는 칼로리 혼자서하는 것보다 더 많은 것이 있다는 것을 알게되었습니다."

Diane Sanfilippo, 인증 영양 컨설턴트 및 베스트 셀러 저자 실용 Paleo, 동의 함: ' 지방을 잃으려고하는 경우, 특히 실험실에서 만든 합성 화학 물질을 사용하여 음식에 단맛을 추가하는 것을 피해야합니다. "그래서 체중 감량과 전반적인 건강 관점 모두에서 섭취 할 수 있습니다. 인공 감미료를 모두 건너 뛰고 용설란, 메이플 시럽 또는 꿀과 같은 천연 설탕을 선택하십시오.

참고: 이것은 실제로 "높은 신진 대사"를 가지기 위해해야 ​​할 일입니다.