그것은 사실입니다 : 나의 습관 건강 개선은 내 습진을 제거했습니다.

첼시 밀러 (Chelsea Miller)는 건강과 매력적인 신체에 대해 이야기하는 방식을 바꾸려는 모델, 피트니스 중독자 및 솔직한 지지자입니다. 그녀는 운동, 건강, 스킨 케어 강박 관념에 대해 쓴다. 블로그에서 Watch Light를보고, 그녀를 / THIRTY의 기고자로 맞이하게되어 기쁩니다. 이번 달, 그녀는 의사에게 운명의 여행과 작은 변화가 어떻게 그녀의 습진을 좋게 치료할 수 있었는지 말해줍니다.

자라면서, 몸은 비늘지고 가렵고 건조한 피부로 덮여있었습니다. 그것은 꽤 광경이 아니었고 심지어 37 ° C 여름 동안에도 나는 그것을 덮기 위해 긴 소매와 청바지를 착용하고있었습니다. 부모님은 결국 나를 습진으로 진단 한 의사에게 데려 갔고 스테로이드 크림을 처방 받았습니다. 크림은 확실히 도움이되었지만, 어른으로서 지금 내가 아는 것은 우리가 근원적 인 문제에 의해 야기 된 증상만을 마스킹했다는 것입니다.

티핑 포인트

어떤 사람들은 당신이 습진으로 자라 났다고 말합니다. 그러나 그것은 저에게 해당하지 않습니다. 연중 약 반년 동안, 손과 발에 비늘이 있고, 가렵고 건조한 피부로 고통을 겪습니다. 나는 그저 시도해 보았지만 올해는 거의 15 년 만에 최악이었습니다. 저는 전문 직업에 대한 몇 가지 경우에 제 발에 화장을해야했습니다. 나는 메이크업 아티스트 나 네일 기술자 또는 그 사람을 보았던 사람에게 내 발진을 설명 할 필요성을 항상 느꼈다. 전염성이 없다고 말할 필요가있는 것 같았습니다!

그것은 당황 스러울뿐만 아니라 가려움증이 너무 강렬해서 밤중에 나를 깨우고 한 번에 몇 시간 동안 깨어있게했습니다. 추가 된 스트레스와 수면 부족은 분명히 내 상황을 돕지 못하여 결국 습진의 근본 원인을 찾기 위해 여행을 시작했습니다.

어디서 시작하나요

나는 전통적인 의사에게가는 것이 다른 화제의 크림을 의미한다는 것을 알았고 그래서 나는 자연 요법을 찾아보기로 결심했다. 나의 자연 요법에서 배운 것은 습진의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만인지 된 위협에 대한 신체의 반응 인 염증의 한 형태입니다. 피부 문제는 또한 당신의 내장 건강에서 비롯되는 경향이 있습니다.. 그래서 우리는 세 가지 방법으로 문제에 접근했습니다.

첫째, 그녀는 나를 처방했다. 동종 요법의 방울 창자의 과도한 성장을 치료하고 프로 바이오 틱 및 트리 팔라 규칙 성을 돕기 위해 두 번째 작업은 제거 다이어트 가능한 모든 음식 불내증을 확인합니다. 마지막으로 우리는 매일 보충 교재 (피부 건강을 지원하기 위하여), 비타민 D, 오메가 -3, 과 코코넛 오일과 아보카도와 같은 더 많은 건강한 지방을 매일 섭취합니다.. 증상 (강렬한 가려움증)을 해결하기 위해 나는 침대와 침술 전에 엡솜 (Epsom) 소금을 담근다.

(사이드 노트: 나의 침술 주치의는 실제로 내 직감을 돕고 직접적으로 가려움증을 치료했다.)이 두 가지 일들이 거의 즉시 도움이되는 것 같았다.

모든 음식을 먹고 설탕을 피하는 것은 모든 사람의 건강을 개선하는 데 도움이되지만 우리는 또한 내 쇠약의 균형을 벗어날 수있는 음식 불내증과 싸울 필요가 있습니다. 있음 있음이 분명히 과정의 가장 어려운 부분이었던 제거식이 요법이되었습니다. 두 달 내내 콩, 렌즈 콩, 곡식, 과일, 채소, 견과류 만 먹었어요., 그리고 사정을 악화시키는 것은 휴일 위에 있었다. (당시 나는 채식주의 자 였기 때문에 매우 제한적이었습니다.) 처음에는 많은 부 풀림과 가스를 겪었지만 결국에는 정상으로 돌아 왔습니다.

궤도에 머무르기가 더 쉬워지기 시작했지만 설탕을 먹지 않는 것이 살인자였습니다! 식습관에 대해 한 달간, 습진을 거의 개선하지 않아 포기할 준비가되었습니다. 내 의사에게 이메일을 보내서 포기하고 싶다고 말한 후, 나는 내 에너지를 재 집중하고 밀어 넣었다. 그녀는 내 시스템에서 모든 것을 꺼내는 데 조금 더 시간이 걸릴 것이라고 말했다. 다행히도 약 5 주 후에 마침내 개선에 주목하기 시작했다.

나는 다시 먹을 수있어!

할렐루야! 내 식단에 음식을 다시 넣어서 내 몸의 반응을 테스트 할 시간이었습니다. 그리고 남자, 나는 달걀에 갈망했다. 이것은 긴 과정 이었지만 가장 중요한 부분 중 하나였습니다. 한 번에 하나의 음식을 가장 순수한 형태로 추가 할 수는 있었지만 다른 일을 추가하고 어떤 종류의 반응이 나오기까지 3 일을 기다려야했습니다. 내가 발견 한 것은 개인적으로 글루텐과 옥수수 제품뿐만 아니라 설탕 함량이 높은 고도로 가공 된 음식에 대한 개인적으로 불관용 함을 가지고 있다는 것입니다. 나는 극단적 인 반응이 없었지만 가려움증으로 약간의 뾰루지가났다.

이것은이 음식들이 내 피부에 염증을 일으켜 내 피부에 발진 반응을 일으킨다 고 말했습니다. 나는 쿠키를 가지고 있었고, 내 피부와 손발에 즉시 피부가 부러졌고, 다시 치료하기까지 몇 주가 걸렸습니다. 그래서 나는 내게 무엇이 더 중요한지를 결정할 필요가 있음을 깨달았습니다: 건강한 내장과 깨끗하고 건강한 피부 또는 쿠키로 즐거움을 느끼는 순간. 그리고 내가 쿠키를 가지지 않을 것이라고 말하지 않기 위해서! 그러나 나는 성분에주의를 기울이고, 나는 목록을 짧게 유지하려고 노력하고, 가능하다면, 그들 자신을 만든다.

하나의 놀라운 이점

나는 여기에 작은 TMI를 줄 예정이다 … 나는 가지고있다. 못 보통의 욕실 손님이었다. 마침내이 시련을 겪은 이후로 나는 꽤 일관 적이라고 말할 수 있습니다. 이 과정은 내 몸이 나를 보내려고하는 신호에 더 세심한주의를 기울 이도록 가르쳐 주었지만 내 직감을 통해 전반적인 건강을 향상시키는데도 도움이되었습니다. 나는식이 요법을 한 후에 식사를 한 후 얼마나 자주 부풀어 오르거나 불편 해 졌는지 깨닫지 못했고, 이제는 내 몸이 보내는 메시지와 더 잘 조화를 이룹니다.

습진 치료를 위해식이 요법을 시도 했습니까? 당신을 위해 무엇이 효과가 있습니까? 아래에 알려주십시오!